Здравствуйте, Оксана. Действительно, я плохо отношусь ко всем БАДам, считаю их чистой воды надувательством. По счастью, эту точку зрения со мной разделяют другие врачи и ученые. 

Что касается гимнастики, думаю, Вы действительно что-то делаете не так. Попробуйте сменить положение тела, делать это упражнение на спине. В норме никаких неприятных ощущений оно вызывать не должно. Обязательно соблюдайте рекомендуемую амплитуду.