Дорогая Ольга,

я бы предположил, что у Вас не просто умеренный артроз, а полиартроз. Прочитайте статьи о моей методике - ссылки на них расположены на главной странице сайта слева. Тогда Вы узнаете, что Вам нужно делать, и почему Вам не поможет сабельник.