Остеохондроз, коксартроз, бессонница.

Ольга, добрый день.

От бессонницы у меня есть только один рецепт - меньше спать. Как ни парадоксально это звучит. Если Вы просыпаетесь в 4-5 утра и не можете заснуть - вставайте и начинайте заниматься делами. Через несколько дней Ваш организм, возможно, решит, что ему уже не хочется просыпаться так рано. А с другой стороны, возможно, Вам по Вашей природе вполне хватает для сна 4-6 часов, чтобы нормально выспаться.

Но мне почему-то кажется, что заснуть Вам не дают боли, которые Вы ощущаете даже иной раз бессознательно, я называю их "подпороговые боли". Так что бороться Вам нужно, в первую очередь, с Вашими телесными заболеваниями.