Здравствуйте, Олеся. Видимо, в организме идет воспалительный процесс. Отчего - всегда трудно сказать. Часто бывает, что люди приезжают, жалуясь, что моя методика им не помогает, а оказывается, что они что-то делали неправильно - или амплитуду движений превышали, или частоту, или простукивали не так.. Так что, не видя Вас, мне трудно сделать какой-либо вывод. 

Попробуйте на некоторое время выполнять упражнения лежа, не нагружая ягодицы. Лежа на животе или на спине покачивайте бедрами вправо-влево с небольшой амплитудой. Когда воспаление спадет, можно будет вернуться к обычному выполнению упражнений. Обязательно проконтролируйте себя по видео на этом сайте.