Добрый день. Приходите на прием, постараюсь Вам помочь. У Вас идет процес обрастания тел позвонков остеофитами, избавиться от них можно только при помощи специальной мануальной проработки позвоночника. Упражнения, к сожалению, при этом бессильны.