вылетает коленная чашечка

Здравствуйте, Павел. Надо понять, отчего она вылетает. Возможно, надорваны связки, или есть подвывих. Ходите осторожно, носите повязку-бандаж, не занимайтесь активными видами спорта. Выполняйте микродвижения, такие же, как при гонартрозе (см. статьи о гонартрозе в разделе "Заболевания").