Здравствуйте, Рая. Разве я говорил про амплитуду 10 см? Я говорил - 1-2 см, не больше. Вот такие упражнения Вам можно и нужно выполнять, особенно сейчас. А не болтать ногами. А вот назначенное лечение Вы смело можете пропустить, оно не поможет.