Здравствуйте, Роман. 

Эту же статью с иллюстрациями Вы можете найти на этом сайте в разделе о сколиозе. Основной принцип статических упражнений - долгое время находиться в позах с разогнутыми дугами позвоночника. Стельки не исправят сколиоз, но могут несколько скорректировать походку.