тендинит

Здравствуйте, Сергей. Пожалуй, Вы первый человек в моей практике с таким диагнозом.

Могу предположить, что помогут упражнения такого характера:  слегка напрягайте и расслабляйте бицепс. Такое упражнение в Вашем случае можно делать целыми днями. 

Такая постоянная работа улучшит циркуляцию крови в мышце и поможет снять боль и воспаление. Обязательно напишите через 2-3 месяца, расскажите о своих результатах. Возможно, это пригодится другим людям.