Здравствуйте, Сергей. Можно использовать и на одной ноге, можно ставить и обе для профилактики. Частоту выставляйте минимальную. Амплитуду - до 1 см. На платформе можно заниматься и дольше - и час, и два в день. 1-2 степень - это ни о чем, то, что Вы делаете, должно помочь. Буду признателен, если поделитесь своим опытом на нашем форуме.