Здравствуйте, Сергей. Чтобы понять что МОЖНО делать, прочитайте (или перечитайте), пожалуйста, мои статьи о лечении остеохондроза (см. раздел "Заболевания"). Там описано все, что делать МОЖНО. НЕЛЬЗЯ - все остальное. Энергичные движения головой, физкультура и т.п. - противопоказано. 

Подумайте, что произойдет при приеме сосудорасширяющих препаратов, если Ваши сосуды передавлены остеофитами в шейном отделе, и через них никак не может пойти усиленный кровоток?

Обязательно контролируйте правильность выполнения упражнений по моим видеороликам. Боли, напряжения, неприятных ощущений не должно быть в принципе. Если есть - значит, что-то делаете не так. Поэтому я всегда говорю - нет ничего лучше очного приема.