Добрый день. В баню ходить просто полезно, а для остеохондроза - никак. Остеохондроз - это болезнь сидячего образа жизни. Без достаточных нагрузок межпозвоночные диски высыхают, лишаются клеточного питания. Так что лучше ходите в спортзал, или хотя бы в бассейн для профилактики остеохондроза. Ну а если он у Вас уже есть - методика лечения описана в моих статьях (см. раздел "Заболевания").