артроз, киста

Здравствуйте, Тамара. Делайте упражнения "топ-шлеп" и "шалтай-болтай" дольше, не 1 минуту, а несколько часов в день. Вы ведь можете делать их в любом месте - дома, в транспорте, на работе. Часто киста постепенно сама рассасывается при этом.