Здравствуйте, Вера. Микродвижения надо выполнять очень, очень медленно, и с амплитудой не более 1-2 см. "Держать угол" - значит, не поднимать голову слишком высоко, и не опускать слишком низко, иначе будут передавливаться важные сосуды. Слегка склоните голову, градусов на 20, и выполняйте микродвижения от этой базовой позиции.