Виктория

<p>Виктория, здравствуйте.</p> <p>Боли при выполнении упражнений свидетельствуют о том, что Вы, скорее всего, выполняете их неправильно. Многие думают, что амплитуды 1-2 (!) сантиметра недостаточно, и стараются выполнять упражнения энергичнее, с бОльшим размахом. А это неправильно. Боль при выполнении упражнений говорит о том, что они идут не на пользу. Попробуйте сделать перерыв в несколько дней, потом вернуться к упражнениям, посмотрев раздел "Видео" на этом сайте, где я показываю правильное выполнение упражений. </p> <p>Что касается растяжения мышц (хотя мне трудно представить, как можно растянуть разом икроножные, бедренные и ягодичные мышцы) - оно никак не может быть связано с болью в колене. Если сможете, приезжайте на прием, я помогу Вам скорректировать упражнения. А главное - провести мануальную обработку суставов - без этого одних упражнений, к сожалению, недостаточно.</p>