нестабильность в шейном отделе

Здравствуйте, Виталий. Как же я могу сказать Вам "можно" или "нельзя", не зная, что конкретно Вы делаете? Я могу ручаться только за то, что делаю сам. Так, в Вашей ситуации одних упражнений мало, нужна еще и работа мануального терапевта с позвоночником и шеей.