Артроз, остеохондроз.

Юлия, полиартроз лечится. Упражнения, действительно, нужно делать часами. Но Вы даже не представляете, какими резервами времени Вы обладаете. К этим движениям люди привыкают, они просто становятся образом жизни.Тем более, что "болтать" головой не нужно, надо лишь очень медленно и практически незаметно покачивать ею.

К упражениям нужно обязательно добавить "перкуссионный массаж", описание его есть почти в каждой статье о заболеваниях. Сами упражения по себе оказывают только поддерживающее воздействие.