Артроз, упражнения

Здравствуйте, Злата.

Конечно, даже стоя можно делать упражнения на микродвижения. Перенесите нагрузку на здоровую ногу. Больная нога должна стоять на полу, но основной вес должен быть на здоровой ноге. Больная нога должна быть расслаблена. Медленно совершайте покачивающие движения, слегка сгибая (на 1-2 см) и разгибая колено. Эти медленные движения даже не будут заметны никому со стороны. Для достижения эффекта их можно выполнять по много часов в день.