Страницы с тегами

Вопрос:

Добрый день! мне 20 лет, у меня кифоз и лордоз, дело в том, что я делаю упражнения и тд с 15 лет, внешне спина выглядит лучше,но последнее время все упражнения, которые я делаю не приносят облегчения, кроме болей в спине добавилсь боли в пояснице,напряжение в плечах ,также напряжение в шейном отделе. Можно ли это все вылечить и выровнять спину? тк такое ощущение,что все становится только хуже, и от упр уже нет того эффекта,который был раньше

Ответ:

Здравствуйте, Настя. Вы не указываете, какие именно упражнения делаете. Базовые упражнения для исправления кифоза и лордоза Вы можете найти в моих статьях в разделе "Заболевания". Но в Вашем случае желательно показаться на очный прием, т.к. перечисленные Вами симптомы говорят о том, что могут быть и другие нарушения, например, остеохондроз или протрузии в шейном и грудо-поясничном отделе. 

Вопрос:

Здравствуйте, Виталий Демьянович. В характеристике к рентгеновскому снимку мне написали: "Асимметрия суставных поверхностей С1-С2, лигаментоз атланто-затылочной связи С1 (вариант Киммерли) и выпрямление шейного лордоза." Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы: 1)В этой характеристике говорится о смещении позвонков или о чем-то похожем? 2)Какие симптомы может иметь выпрямление лордоза? 3)Можно ли заниматься лечением лордоза, имея остеохондроз и аномалию Киммерли? Спасибо.

Ответ:

Здравствуйте, Дмитрий. Ни о каком смещении в описании речь не идет. Лордоз Вам нужно не "лечить", он у Вас сглаженный, это значит, что естественный прогиб позвоночника выпрямлен. Аномалия Киммерли - врожденный дефект позвонка, и с ней я Вам тоже ничем помочь не могу. 

А вот лечением остеохондроза заниматься можно и даже нужно. 

Вопрос:

День добрый! Внук 7.5 лет.-лордоз поясничного отдела, живет в СПб. С детства не ползал, а подтягивался на руках. Сейчас активно занимается плаванием. Возможно ли , пока маленький повлиять вашими методиками и выправить позвоночник. Когда сгибается, позвоночник в области поясницы выгибается дугой. Грудь тоже выпуклая. Можем приехать на прием. Пожалуйста помогите. Спасибо.

Ответ:

Здравствуйте, Елена. К счастью, позвоночник можно исправить в любом возрасте, просто пока ребенок растет, нужно следить за его спиной особенно внимательно, бурный рост часто сопровождается искривлениями. 

При выраженном лордозе самое эффективное упражнение - из положения лежа на спине поднимать прямые ноги вверх, опуская их за головой. Чем больше за день мальчик сделает таких упражнений, тем быстрее выправится спинка. О груди расскажите подробнее - торчит только грудина, или и ребра тоже? Нужно посмотреть также грудной отдел позвоночника. Приезжайте, покажу Вам упражнения, которые нужно будет ежедневно выполнять с мальчиком. 

Вопрос:

Доброго вам дня! По результатам МРТ у меня легкий гиперлордоз LWS с сильно выгнутым влево сколиозом в тораколюмбальном переходе. Ясный остеохондроз и легкие Спондилозы (Spondylose) L1/L2 и особенно L4/L5 с протрузиями в обоих этих сегментах. В сегменте L4/L5 хроническое раздражение нервного корешка, но без компрессии или вытеснения. Маленькие mediane протрузии межпозвоночных дисков в сегментах L2/L3 и L3/L4. Левая сторона спины выше правой. Прошу прощения за термины, возможно они отличаются от нужных. Перевод МРТ делала сама. Делала МРТ в Германии, так как учусь тут по направлению и не могу приехать к Вам в Москву, пока нет средств даже на билет на Родину, уже 2 года дома не была... Подскажите пожалуйста какие упражнения помогут мне избавиться от сколиоза такого вида? Бесплатно мне тут выписали только поход к мануальному терапевту (он мне вчера похрустел в пояснице, массаж поделал, сегодня хоть согнуться уже могу, до этого боль была такая, что только на коленях стоять могла). Еще посоветовал красной лампой 2-4 раза в день спину греть. Но ничего объяснять не захотел, сказал просто, что в МОЕМ ВОЗРАСТЕ ЭТО УЖЕ НЕ ЛЕЧИТСЯ! Запугал, что выносить ребенка не смогу. Мне 26 лет. Но, к счастью я нашла ваш сайт и ваши статьи и поверила, что ВСЕ ИЗЛЕЧИМО и мой случай не такой может быть и тяжелый. Посоветуйте пожалуйста какие упражнения мне стоит выбрать из рекомендованных? Сколиоз у меня, как я поняла, не в пояснице и не в грудном отделе, а какие тогда взять упражнения? Для верхней части или нижней? Спасибо за ваш ответ и за то, что уделили внимание моему сообщению. С уважением, Анастасия.

Ответ:

Здравствуйте, Анастасия. Современная медицина не верит в исправление искривлений позвоночника без операции. Дело в том, что этот процесс очень небыстрый, а все хотят результатов сразу и немедленно. К счастью, все клетки нашего организма постепенно обновляются, в т.ч. и костные ткани. Если воздействовать на позвоночник длительно, изгибая дуги сколиоза в противоположную сторону, он постепенно выпрямляется. 

Почитайте мои статьи о лечении сколиоза и остеохондроза в разделе "Заболевания". К сожалению, самостоятельно избавиться от протрузий не получится (их нужно править руками), но с остальными проблемами бороться можно и нужно.

При левостороннем сколиозе обычно нужно лежать на правом боку, либо сидеть на стуле с книгой, подложенной под левую ягодицу. Попросите кого-то из родных или друзей посмотреть, как при этом будет меняться форма Вашего позвоночника. 

Ну а красная лампа представляется мне абсолютным абсурдом, Вы уж извините.

Вопрос:

Добрый день. Виталий Демьянович, мне 41, поставили диагноз остеохондроз поясничного отдела, кифоз, лордоз, протрузии всех позвонков. Сняли боль, никакого лечения не предложили, кроме турника, плавания и ортопедического матраса. Можно ли при таком диагнозе заниматься калланетикой и пилатесом?

Ответ:

Здравствуйте. Протрузии ВСЕХ позвонков? Точно? Вы ничего не путаете? Вам нельзя заниматься ничем, пока Вам их не вправят. Слишком большой риск образования грыж. Остеохондроз в наше время у каждого первого, занятия щадящими нагрузками помогут улучшить состояние межпозвоночных дисков. Но сначала нужно обязательно устранить протрузии. Приходите на прием, постараюсь Вам помочь.

Вопрос:

Здравствуйте Виталий Демьянович!Лечусь по вашей методике год самостоятельно, сайт рекомендовала знакомая.У меня проблемный позвоночник(есть все)многие ответы нашла у вас есть положительная динамика, но ни где не могу найти упражнения для (шейный лордоз сглажен) делаю повашей методика -- да-да нет-нет-ай-ай лежу на животе кулаки под подбородком. хочу уточнить . для сглаженного шейного лордоза это правильно.Очень надеюсь на ответ.Спасибо.

Ответ:

Добрый день, Валентина. Да, Вы все делаете правильно, главное - соблюдать правильную амплитуду движений, не стараться сделать больше.

Вопрос:

Здравствуйте, скажите пожалуйста как правильно ставить подбородок в упражнении от шейного лордоза. Просто не совсем понятно т.к. фотография к упражнению обрезана, а от правильности выполнения многое зависит, как мне кажется. Если есть возможность прикрепите фотографию. Какой высоты лучше всего взять опору при росте 184 см, и какие еще упражнения при данном недуге можете посоветовать... Мне 23 года... Заранее большое спасибо

Ответ:

Здравствуйте,

в принципе, должно быть все понятно: руки сложите вместе и положите их на опору (например, на 2–3 книги) высотой 3-5 см. Сверху поставьте подбородок. Максимально расслабьтесь, смотрите вперед. Не нужно ни наклонять голову вниз, ни задирать подбородок вверх.

Упражнение кажется очень простым, но в реальности за несколько месяцев можно полностью изменить свою осанку. Если есть возможность - приходите на прием, ускорить исправление позвоночника можно и мануальной правкой шейного отдела.