Здравствуйте, Алеся. Прочитайте статью и посмотрите видео по ссылкам:
Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела и шеи на видео.
Остеоартроз - следующая стадия остеохондроза, когда излишние костные разрастание ухудшают подвижность позвоночника и вызывают боли.
Лекарств от этого не существует. Если Вы в Москве - приходите на прием, постараюсь Вам помочь.