боль в запястьях

Здравствуйте, Дмитрий. Я стараюсь отвечать всем, хотя и не получается ответить день в день. Попробуйте найти ответ на свой вопрос поиском по сайту. 

Скорее всего, я ответил Вам, что нагрузки действительно могли послужить причиной болезй в суставах. А вот что конкретно произошло - можно выяснить только при очном осмотре. Артроз лучезапятстного сустава, воспаление или растяжение связок - это надо смотреть. 

Чтобы снять боль и напряженность, в общем случае, я рекомендую упражнения, описанные в этой статье: Артрозы и артриты кистей, пальцев рук и локтей.