Здравствуйте, Егор. К сожалению, так часто случается - страдают те суставы, которые человек нагружает больше и чаще всего.

Почитайте мои статьи о лечении артроза кисти и пальцев, там описаны базовые упражнения. Если что-то останется непонятным - приходите на прием, постараюсь Вам помочь. Хорошо, что Вы вовремя заметили непорядок, пока избавиться от проблемы не так сложно.

Артрозы и артриты кистей, пальцев рук и локтей.

«Шалтай-болтай» для кистей.

«Шалтай-болтай» для ладоней.