Остеохондроз, напряженность шеи

Здравствуйте, Максим. Напряженность в шее (даже непроизвольная) вполне может стать причиной развития остеохондроза. С другой стороны, постоянные даже очень слабые боли могут быть причиной депрессий, читайте об этом здесь.

Попробуйте делать упражнения типа "да-да" и "нет-нет", а также перекатывать голову (с амплитудой 1-2 см. и очень медленно) в положении лежа на спине с небольшим валиком под шеей.

Что касается плавания, то я никогда не говорил, что плавание ВРЕДНО при сколиозе. Плавание полезно. Но от сколиоза оно не лечит. Вот, например, яблоки - они тоже полезны. Но при сколиозе - не помогают. Так что плавайте на здоровье, главное, чтобы плавание возвращало Вам тонус и радость жизни. Если нравится сидеть с книжкой под ягодицей - не отказывайте себе в этом, потихоньку вводите и упражнения лежа на боку, в статьях о лечении сколиоза они есть.

можно плавать, но сколиоз не лечит

как яблоки