Здравствуйте, Михаил. Боль и хруст в плечах - признак начинающегося артроза, скорее всего, с обрастанием суставной сумки остеофитами. Начальная степень может быть и не видна на снимке, а боль уже есть. Артроз плеча лечится точно так же, как артрозы всех прочих суставов, подробнее здесь:

Артрозы плечевых суставов.

«Шалтай-болтай» для плеч.

Упражнения при артрозе плеча на видео.

Тот факт, что у Вас еще и гонартроз, наводит на мысль о системном ходе заболевания, т.е. наличию полиартроза. Вам необходимо придерживаться малобелковой диеты, а вот различные уколы, грязи, магниты, лазеры и БАДы Вам не помогут.