Добрый день, Сара. Вы уверены, что у Вас именно полиартрит? Это хроническое поражение множественных суставов тела. Или все же воспалились кисти и пальцы рук? 

Посмотрите следующие статьи:

Артрозы и артриты кистей, пальцев рук и локтей.

«Шалтай-болтай» для запястья.

«Шалтай-болтай» для кистей.

«Шалтай-болтай» для ладоней.

Упражнения при артрозе на видео.

Что можно сделать прямо сейчас? Во-первых, перестать возиться в холодной воде. Начать делать гимнастику для пальцев, описанную в статьях. Простукивание кулаком одной руки расправленную ладонь другой тоже можно делать самостоятельно (главное - не переусердствовать поначалу!)

Если у Вас все же полиартрит, т.е. болят не только кисти и пальцы рук, читайте статьи о ревматоидном артрите. Метод лечения схожий.

Ревматоидный артрит отступит.

«Шалтай-болтай» от ревматоидного артрита.