Здравствуйте, Виктория. Боль в пояснице вряд ли как-то связана с артрозом. Скорее всего, у Вас смещение позвонка, обратитесь к мануальному терапевту, чтобы его вправить на место. Что касается артроза голеностопа - одних микродвижений маловато, необходим ударный массаж. Косточка на ноге тоже поддается лечению с помощью мануальной терапии (см. статью). Рекомендую для начала купить в аптеке специальный силиконовый вкладыш, который помещается между первым и вторым пальцами ноги, его надо носить по несколько часов в день, начиная с часа-двух.