Здравствуйте, Виктория. Скорее всего, у Вас действительно начальная стадия артроза плеча. Небольшой остеофит или несколько царапают суставную сумку, отсюда и боль. Помочь Вам можно, приходите на прием. Или попробуйте применить методику самостоятельно:

Артрозы плечевых суставов.

«Шалтай-болтай» для плеч.

Упражнения при артрозе плеча на видео.