Страницы с тегами

Вопрос:

Здравствуйте, а сколько подходов и по сколько раз делать упражнение с гантелями? https://www.gitt.ru/articles/fis/kurinaya_grud/

Ответ:

Здравствуйте, Николай. Чем больше, тем лучше, до полгого утомления. Но вес гантелей должен быть небольшим. 

Вопрос:

Здравствуйте, мне 15 лет и у меня деформация грудной клетки (скорее всего "куриная грудь") . Можно ли это как-то исправить без операции? Врачи говорят качать грудные мышцы, чтобы это было менее заметно.

Ответ:

Здравствуйте, Николай. Врачи правы - хорошо накачаные мышцы сделают грудную клетку более развитой и красивой. А для того, чтобы устранить "киль" - стоит добавить кое-какие упражнения, которые Вы можете найти вот в этой статье. 

Вопрос:

Здравствуйте, Виталий Демьянович, мне 24 и у меня килевидная деформация грудной клетки с детства. Я занималась ЛФК с 10 до 17 лет вместе с массажем. У меня также был сколиоз. Сейчас слава Богу нет заметных искривлений спины, но при внимательном осмотре можно заметить асимметрию. Я сама занимаюсь спортом и йогой, и меня в последнее время начала волновать грудина и спина. Занимаясь спортом, обычно в конце я кладу под грудину валик, лежа на животе. Я хотела у вас спросить, могу ли я продолжать заниматься обычным спортом ( типа силовых упражнений для набора мышечной массы ), а не ЛФК? Не будят ли некоторые упражнения вредить и еще больше искривлять грудную клетку ( например отжимания )? Или какие либо изменения невозможны уже в таком возрасте? Стоит ли продолжать надавливать на области асимметрии на спине и грудине чтобы был эффект в 24? Конечно искривление спины и деформация груди не так заметна, но меня волнует что может быть если я не буду следить за этим в будущем. Извините за столь длинное письмо и спасибо Вам большое заранее. С уважением, Гюнель.

Ответ:

Здравствуйте, Гюнель. Исправить сколиоз и килевидную грудь можно в любом возрасте, посколько и кости, и позвоночник перестраиваются всю жизнь. Сколиоз во взрослом возрасте развивается гораздо медленнее, чем в детстве. Обычная ЛФК не помогает избавиться от сколиоза, т.к. предполагает симметричную нагрузку. А моя методика предлагает "асимметричную" нагрузку, которая компенсирует дуги сколиоза. Статьи о реабилитации при сколиозах Вы найдете здесь. Также Вам пригодится вот эта статья.

Силовые тренировки НЕ противопоказаны. 

Вопрос:

Здравствуйте Виталий Демьянович! У моей дочки 4 годика келевидная грудка нам врач назначил делать діхательную гимнастику, хотела спросить вас нам поможет єти два вида зарядки что ві рекомендуете на животе лежать по 1 часу в день с перерівами и на спине с гантелями , только гантели какого веса должні біть , и еще один час на животе и один час на спине? что то я не очень поняла. Очень надеюсь на хороший совет от професионала .

Ответ:

Здравствуйте, Оксана! 

Подкладывайте под грудную клетку (под выступающий "киль") сложенное в несколько раз мягкое полотенце. Лежать в таком положении нужно хотя бы час  в день, можно с перерывами. 

Второе упражнение - махи руками лежа на спине. Гантельки должны быть совсем небольшими, для малышки - грамм по 200-300. Можно использовать любимые игрушки. 

Больше этого я ничего не могу рекомендовать. Желательно все же показаться на прием, поскольку кости ребенка очень пластичны, и есть риск ухудшить ситуацию в другом направлении. 

Вопрос:

Здравствуйте, Виталий Демьянович ! Нам очень нужна ваша помощь, уже не знаем к кому обратиться. Мальчик подросток 14 лет. Поставили диагноз - килевидная деформация груди. По вашей рекомендации ребенок начал лежать на валике. Через неделю грудь начала играть, когда лежит - она встает на место, при этом ребра как-то немного торчат в стороны, а как встанет - грудь обратно выходит вперед. Почему же так происходит? Продолжать ли лежать на валике? Грудная клетка у мальчика узкая, начал заниматься плаванием, хотим еще пойти в секцию гребли на байдарках. Можно или нет с нашим диагнозом идти на греблю, не будет ли ухудшений? Очень надеемся на ваш ответ. Спасибо!

Ответ:

Здравствуйте, Карина. 

За одну неделю не могло произойти никаких существенных изменений в грудной клетке ребенка. Все изменения будут развиваться медленно. Для того, чтобы появился сколько-то заметный эффект, потребуется не менее полугода. Поэтому продолжать лежать на валике нужно. 

Заниматься спортом ему можно и нужно, это не повредит. 

Вопрос:

Здравствуйте,мне 15 лет.У меня килевидная деформация груди.В чем причина деформации(плаванием занимаюсь с 7 лет,рахита вроде не было,среди родных никого нет с деформацией).Существуют ли еще упражнения для лечения деформации,кроме представленных на сайте?

Ответ:

Здравствуйте, Дмитрий. Вполне возможно, что и существует. Хирурги предлагают корректировать форму груди операционно. Но, как мне кажется, прежде чем прибегать к радикальным мерам, лучше для начала опробовать щадящие, которые не оставят ни жутких шрамов, ни других последствий. 

Вопрос:

Уважаемый Виталий Демьянович, здравствуйте! Подскажите, можно ли как-то исправить ребра у девочки 1,5 года. Врачи говорят, был перенесенный рахит. А мне кажется, что она очень рано начала садиться и ребра раздвинулись. Теперь нижние ребра как колокольчик и выпирают. Конечно, мы пьем витамин Д и делаем все, что говорят врачи, но ребра ведь это не исправит. Посоветуйте, пожалуйста, что можно сделать? Ходим в бассейн, делаем общеукрепляющий массаж, но конкретно на ребра ничего не делаем. Левое торчит болше правого (поначалу сидела опираясь на левую руку). Заранее спасибо

Ответ:

Здравствуйте, Марина. Исправить ребра можно в любом возрасте. Нужно ежедневно хотя бы на часик (например, в начале сна) укладывать девочку с подложенным под выступющую часть ребер сложенным валиком из полотенца, сначала небольшим, потом побольше. Это не очень приятно для ребенка, возможно, когда она станет постарше, будет легче. Если живете в Москве или области, можете прийти на прием, посмотрю малышку. 

Вопрос:

Здравствуйте Виталий Димьянович, на сайте представлены 2 упражнения по исправлению грудной клетки: лежание на животе с валиком и махи руками с гантелями. Мне 23 года и у меня небольшой киль, но ребра всё равно , как бы, впалые, эти упражнения, при их регулярном выполнении, могут в моём возрасте выровнять грудную клетку ( мне 23)?

Ответ:

Здравствуйте, Артем. Кости обновляются у людей всю жизнь, иначе переломы не срастались бы. Точно так же и длительное воздействие на кость оказывает свое формирующее влияние в любом возрасте. Поэтому и удается исправлять различные дефекты даже в взрослых людей. 

Вопрос:

Здравстуйте!Меня зовут Низор.Мне 17 лет.Я из Душанбе(Таджикистан).У меня воронкообразная грудь.Как можно вылечить ее дома,без хирургического вмешательства?Сколько времени это займет?И можно ли в этом возрамте вылечить без операции воронкообразную грудь?И чем отличается воронкообразная от килевидной(куриной)груди).Очень жду ответа.Заранее спасибо с уважением Низор.

Ответ:

Здравствуте, Низор. Килевидная грудь лечится чуть проще, чем воронкообразная, т.к. при этой деформации вперед выступает лишь середина груди. Тем не менее, воронку устранить без операции можно за несколько месяцев. Проводите несколько часов в день, лежа на животе. Под выступы груди нужно подложить свернутое в рулон полотенце. Сначала долго лежать не получится, будет неприятно. Но понемногу привыкнете. Не забывайте также об упражнениях с гантелями, они описаны в этой статье. 

Вопрос:

Благодарю за ответ, Виталий Демьянович. В продолжении вопроса о "куринной груди". С чего нужно начать лечение, сколько примерно раз необходимо, и как часто нужно будет приезжать к Вам на прием? Хотелось распланировать, так как живу в другом городе. Заранее благодарю за ответ!

Ответ:

Татьяна, для начала Вы можете приехать на одну консультацию, чтобы получить индивидуальные рекомендации. Можно на 2 приема с разницей в пару дней, чтобы я убедился, что Вы все поняли и запомнили правильно. Киль легко выправляется самостоятельно и не требует постоянного вмешательства мануального терапевта. Поэтому Вы можете заниматься самостоятельно, а ко мне приезжать раз в несколько месяцев, чтобы показать, как идут дела. А может, и этого не понадобится.