Страницы с тегами

Вопрос:

Добрый день мне 12 лет у меня куриная грудь но её почти незаметно можно её как нибудь исправить какими то упражнениями?

Ответ:

Здравствуй, Саша. Конечно, можно, особенно, если ты сам это видишь и мотивирован на то, чтобы избавиться от этой проблемы. 

О том, как это сделать, написано в этой статье. Если будут еще вопросы, пиши мне в ответ на это письмо. 

Вопрос:

Здравствуйте,Виталий Демьянович.Мои вопросы будут краткими..Как правильно подкладывать валик из полотенца мальчику 13 лет для исправления келевидной груди,вдоль ее или поперек?Можно ли пока он будет лежать на валике подложить под голову подушечку?

Ответ:

Здравствуйте, Евгения. Валик следует подкладывать под выступающую часть груди, вдоль "киля". Ну лучше все же показаться на очный прием, чтобы не наделать ошибок. 

Подушечку для удобства подложить можно, но небольшую, чтобы шея не искривлялась ни вверх, ни вниз. 

Вопрос:

Здравствуйте, а сколько подходов и по сколько раз делать упражнение с гантелями? https://www.gitt.ru/articles/fis/kurinaya_grud/

Ответ:

Здравствуйте, Николай. Чем больше, тем лучше, до полгого утомления. Но вес гантелей должен быть небольшим. 

Вопрос:

Здравствуйте, мне 15 лет и у меня деформация грудной клетки (скорее всего "куриная грудь") . Можно ли это как-то исправить без операции? Врачи говорят качать грудные мышцы, чтобы это было менее заметно.

Ответ:

Здравствуйте, Николай. Врачи правы - хорошо накачаные мышцы сделают грудную клетку более развитой и красивой. А для того, чтобы устранить "киль" - стоит добавить кое-какие упражнения, которые Вы можете найти вот в этой статье. 

Вопрос:

Здравствуйте, Виталий Демьянович, мне 24 и у меня килевидная деформация грудной клетки с детства. Я занималась ЛФК с 10 до 17 лет вместе с массажем. У меня также был сколиоз. Сейчас слава Богу нет заметных искривлений спины, но при внимательном осмотре можно заметить асимметрию. Я сама занимаюсь спортом и йогой, и меня в последнее время начала волновать грудина и спина. Занимаясь спортом, обычно в конце я кладу под грудину валик, лежа на животе. Я хотела у вас спросить, могу ли я продолжать заниматься обычным спортом ( типа силовых упражнений для набора мышечной массы ), а не ЛФК? Не будят ли некоторые упражнения вредить и еще больше искривлять грудную клетку ( например отжимания )? Или какие либо изменения невозможны уже в таком возрасте? Стоит ли продолжать надавливать на области асимметрии на спине и грудине чтобы был эффект в 24? Конечно искривление спины и деформация груди не так заметна, но меня волнует что может быть если я не буду следить за этим в будущем. Извините за столь длинное письмо и спасибо Вам большое заранее. С уважением, Гюнель.

Ответ:

Здравствуйте, Гюнель. Исправить сколиоз и килевидную грудь можно в любом возрасте, посколько и кости, и позвоночник перестраиваются всю жизнь. Сколиоз во взрослом возрасте развивается гораздо медленнее, чем в детстве. Обычная ЛФК не помогает избавиться от сколиоза, т.к. предполагает симметричную нагрузку. А моя методика предлагает "асимметричную" нагрузку, которая компенсирует дуги сколиоза. Статьи о реабилитации при сколиозах Вы найдете здесь. Также Вам пригодится вот эта статья.

Силовые тренировки НЕ противопоказаны. 

Вопрос:

Здравствуйте Виталий Демьянович! У моей дочки 4 годика келевидная грудка нам врач назначил делать діхательную гимнастику, хотела спросить вас нам поможет єти два вида зарядки что ві рекомендуете на животе лежать по 1 часу в день с перерівами и на спине с гантелями , только гантели какого веса должні біть , и еще один час на животе и один час на спине? что то я не очень поняла. Очень надеюсь на хороший совет от професионала .

Ответ:

Здравствуйте, Оксана! 

Подкладывайте под грудную клетку (под выступающий "киль") сложенное в несколько раз мягкое полотенце. Лежать в таком положении нужно хотя бы час  в день, можно с перерывами. 

Второе упражнение - махи руками лежа на спине. Гантельки должны быть совсем небольшими, для малышки - грамм по 200-300. Можно использовать любимые игрушки. 

Больше этого я ничего не могу рекомендовать. Желательно все же показаться на прием, поскольку кости ребенка очень пластичны, и есть риск ухудшить ситуацию в другом направлении. 

Вопрос:

Здравствуйте, Виталий Демьянович ! Нам очень нужна ваша помощь, уже не знаем к кому обратиться. Мальчик подросток 14 лет. Поставили диагноз - килевидная деформация груди. По вашей рекомендации ребенок начал лежать на валике. Через неделю грудь начала играть, когда лежит - она встает на место, при этом ребра как-то немного торчат в стороны, а как встанет - грудь обратно выходит вперед. Почему же так происходит? Продолжать ли лежать на валике? Грудная клетка у мальчика узкая, начал заниматься плаванием, хотим еще пойти в секцию гребли на байдарках. Можно или нет с нашим диагнозом идти на греблю, не будет ли ухудшений? Очень надеемся на ваш ответ. Спасибо!

Ответ:

Здравствуйте, Карина. 

За одну неделю не могло произойти никаких существенных изменений в грудной клетке ребенка. Все изменения будут развиваться медленно. Для того, чтобы появился сколько-то заметный эффект, потребуется не менее полугода. Поэтому продолжать лежать на валике нужно. 

Заниматься спортом ему можно и нужно, это не повредит. 

Вопрос:

Здравствуйте,мне 15 лет.У меня килевидная деформация груди.В чем причина деформации(плаванием занимаюсь с 7 лет,рахита вроде не было,среди родных никого нет с деформацией).Существуют ли еще упражнения для лечения деформации,кроме представленных на сайте?

Ответ:

Здравствуйте, Дмитрий. Вполне возможно, что и существует. Хирурги предлагают корректировать форму груди операционно. Но, как мне кажется, прежде чем прибегать к радикальным мерам, лучше для начала опробовать щадящие, которые не оставят ни жутких шрамов, ни других последствий. 

Вопрос:

Уважаемый Виталий Демьянович, здравствуйте! Подскажите, можно ли как-то исправить ребра у девочки 1,5 года. Врачи говорят, был перенесенный рахит. А мне кажется, что она очень рано начала садиться и ребра раздвинулись. Теперь нижние ребра как колокольчик и выпирают. Конечно, мы пьем витамин Д и делаем все, что говорят врачи, но ребра ведь это не исправит. Посоветуйте, пожалуйста, что можно сделать? Ходим в бассейн, делаем общеукрепляющий массаж, но конкретно на ребра ничего не делаем. Левое торчит болше правого (поначалу сидела опираясь на левую руку). Заранее спасибо

Ответ:

Здравствуйте, Марина. Исправить ребра можно в любом возрасте. Нужно ежедневно хотя бы на часик (например, в начале сна) укладывать девочку с подложенным под выступющую часть ребер сложенным валиком из полотенца, сначала небольшим, потом побольше. Это не очень приятно для ребенка, возможно, когда она станет постарше, будет легче. Если живете в Москве или области, можете прийти на прием, посмотрю малышку. 

Вопрос:

Здравствуйте Виталий Димьянович, на сайте представлены 2 упражнения по исправлению грудной клетки: лежание на животе с валиком и махи руками с гантелями. Мне 23 года и у меня небольшой киль, но ребра всё равно , как бы, впалые, эти упражнения, при их регулярном выполнении, могут в моём возрасте выровнять грудную клетку ( мне 23)?

Ответ:

Здравствуйте, Артем. Кости обновляются у людей всю жизнь, иначе переломы не срастались бы. Точно так же и длительное воздействие на кость оказывает свое формирующее влияние в любом возрасте. Поэтому и удается исправлять различные дефекты даже в взрослых людей.