мошки перед глазами, остеохондроз

Здравствуйте, Ильдар. Скорее всего, проблема совсем не в том, что Вы спите без подушке.

Я могу предположить, что проблема - в остеохондрозе шейного отдела. Сказать точнее можно только при очном осмотре. Бассейн и массаж тут не помогут, с шеей надо работать мануальному терапевту, выполнять специальные упражнения. См.: 

Исцеляем шейный остеохондроз.

Мануальная терапия на дому.

Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела и шеи на видео.