Здравствуйте, Настя. Методика для облегчения ситуации в целом такая же, как при остеоартрозе шеи:

Исцеляем шейный остеохондроз.

Мануальная терапия на дому.

Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела и шеи на видео.

Сам же горбик (так называемый "вдовий горб") можно устранить только мануально, заочно я Вам никак не смогу помочь.