Страницы с тегами

Вопрос:

Виталий Демьянович, можно ли заниматься в тренажерном зале на маленькой виброплатформе (на которой можно только стоять или сесть). Будет ли польза для коленных суставов. Если да, не могли бы вы дать рекомендации какае можно делать упражнения и как часто. Заранее благодарна. С уважением и надеждой.

Ответ:

Здравствуйте, Лариса. Да, можно, особенно если есть возможность проводить на платформе хотя бы по полчаса (а лучше больше) в день. Ноги должны быть расслаблены, поэтому лучше сесть на стул рядом с платформой и поставить на нее ноги. Ну и конечно, при артрозе не забывайте о перкуссионном массаже.

Вопрос:

Виталий Демьянович, сколько времени в день можно заниматься на виброплатформе при кокс артрозе? Работаю сейчас из дома, могу держать на ней ноги хоть весь день... Из ваших предыдущих ответов в ленте поняла, что результат лечения прямо пропорционален за траченному на упражнения времени. Распространяется ли это и на платформу или есть какие-то временные рамки для занятий на виброплатформе? Спасибо за ответ

Ответ:

Нонна, начните с часа-двух, потом постепенно наращивайте до 4-5 часов. Не забывайте, что даже платформа - не панацея, и забывать о перкуссионном массаже при коксартрозе нельзя.

Вопрос:

Анониму: подскажите, пож, где нашли платформу? Я все перерыла, найти такую не могу

Ответ:

Вопрос:

Виталий Демьянович, хотела бы задать вопрос в отношении виброплатформы. Из ваших предыдущих ответов в ленте поняла, что надо использовать платформу в самом медленном режиме. Моя платформа позволяет использовать амплитуду от примерно 2 до 8 мм( зависит от того, где поставить ноги, центральная часть вибрирует с меньшей амплитудой, края сильнее) и с минимальной скоростью порядка 6 Гц . Какая, по вашему мнению, оптимальная амплитуда для артроза тб суставов? Нужно ли увеличить скорость? Помогает ли виброплатформа для снятия воспаления около суставных связок в тб суставе? Спасибо за вашу помощь и советы

Ответ:

Здравствуйте, Нонна. Лучше ставить не самую высокую скорость. Амплитуда - лучше не более 1 см. Главное, чтобы Вам было комфортно и удобно, и чтобы после занятий на платформе не было негативных ощущений. 

Помогает ли виброплатформа  для снятия воспаления около суставных связок в тб суставе? - Да, помогает, в том числе и от этого.

Вопрос:

Огромное спасибо за ответ 15.10.12! Заказала виброплатформу, сделаю обследование позвоночника. Если все же боли и напряжение в мышцах по передней, внутренней и наружной повержности бедра, от таза к колену, связаны с артрозом тазобедренных суставов, как следует заниматься на виброплатформе-просто сидеть рядом, поставив на нее ноги , как вы советовали в общем случае, или же же попытаться "подложить" виброплатформу под проблемные "части", лежа на спине? Сколько часов в день можно заниматься на виброплатформе и могут ли занятия на виброплатформе полностью заменить самостоятельные занятия? Большое спасибо за вашу помощь, вселяет надежду и желание бороться.

Ответ:

Здравствуйте, Нонна. Да, некоторые мои пациенты освоили такой способ - в положении полулежа на большой подушке (кресло-мешок, наполненное шариками) кладут ноги на виброплатформу и так трясутся. Очень комфортно, а суть не меняется. Заниматься можно до нескольких часов, и, думаю, самостоятельные занятия при этом можно отменить, разве что у Вас есть потребность делать эти упражнения вне дома. А вот перкуссионный массаж ничем не заменишь.

Вопрос:

Haшла на интернете виброплатформу с амплитудой 1-8мм, скорость регулируемая. Подскажите пожалуйста, достаточная ли это амплитуда и может ли виброплатформу полностью заменить самостоятельные упражнения при условии что человек занимается достаточное количество времени?спасибо за ответ

Ответ:

Добрый день. Платформа нормальная, подойдет. Заменить упражнениями можно, но платформа все же эффективнее, да и приятнее.