Вопрос-ответ

Вопрос:
Уважаемый Виталий Демьянович, подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься качанием мышц пресса, качанием мышц груди, качанием ягодичных мышц при артрозе коленей, локтей и запястий? спасибо заранее за ответ

Здравствуйте, Анна. Можно, если Вы найдете способ не нагружать данные суставы. А также не совершать амплитудных движений в этих суставах. 

Вопрос:
Здравствуйте, Виталий Демьянович.
После сильного стресса в октябре 2020 года начались боли в суставах: плечевые локтевые, пальцы, тазобедренные, и сустав на спине над лопаткой ( не знаю как он называется). Сразу же начала делать микродвижения и простукивании суставов 1 раз в неделю. На данный момент времени больше стали беспокоить суставы на пальцах рук ( есть рентгеновский снимок кистей) По утрам присутствует скованность. Правда потом она постепенно проходит. Маленький пальчик плохо сгибается в течении всего дня и в нем болят суставы. В остальных суставах пальцев боль усиливается при движениях. Безбелковую диету соблюдаю. Возможно я не совсем правильно понимаю как простукивать суставы. Где можно посмотреть видео как простукивать суставы на пальцах рук используя другого человека в качестве помощника. Как простукивать суставы с помощью мешочка с фасолью? На что ещё обратить внимание?

Здравствуйте, Валентина. Можно простукивать суставы мешочком с фасолью самостоятельно. Положите руку на колено и несколько минут простукивайте, смещая мешочек так, чтобы были затронуты все суставы равномерно. Обязательно выполняйте простые упражнения, которые я описываю в своих статьях - барабанить пальцами (с очень небольшой амплитудой) по столу, колену и т.п. Одна из моих пациенток еще придумала свое упражнение - цап-царап: рука лежит на любой поверхности, пальцы слегка сжимаются и разжимаются, как бы царапая эту поверхность. Движение должно быть очень маленьким и без усилий. Вы можете чередовать эти упражнения. Делайте их постоянно, делайте их каждый раз, когда будет подступать боль, и когда есть время. Напишите мне через пару месяцев о своих ощущениях и результатах. 

Вопрос:
Добрый день, Виталий Демьянович)
Обучаете ли вы своей методике.
Я массажист 10 лет без медицинского образования.
Откликнулась ваша методика, хотелось бы обучиться.

Второй вопрос , у меня приходит клиентка с множественными искривлениями позвоночника, 45 лет. Может она прислать вам снимок что вы сказали стоит ей приехать к вам на приём в Москву, для рекомендации? Она живет в Санкт-Петербурге и я то же.

Благодарю за ответы.

Здравствуйте, Максим. К сожалению, обучения я не провожу. Однако мне не жаль поделиться своим опытом, статьи о выправлении позвоночника моим методом Вы найдете в разделе "Заболевания". 

Если позвоночник Вашей пациентки имеет несколько дуг, особенно разнонаправленных, ей действительно лучше приехать на прием в Москву, чтобы подобрать такие статические положения, чтобы выпрямление одной дуги не усугубляло другую. Заочно это сделать невозможно. Хорошая же новость в том, что позвоночник можно исправить с помощью моей методики в любом возрасте, хоть и не быстро. 

Вопрос:
Здравствуйте, Виталий Демьянвич! Подскажите, помогают ли микродвижения для лечения связок или только суставов? Как укрепить связки вокруг сустава если уже есть артроз?

Здравствуйте, Федор. У меня встречный вопрос, зачем нужно "укреплять связки"? Если есть травма, т.е. надрыв связки, или растяжение (незначительный надрыв), то да, микродвижения и воздержание от нагрузок помогают. Не быстро, и повторно повредить ту же связку уже легче, чем в первый раз. Но методика работает. 

Укреплять же здоровую связку не нужно, это не мышца, ее не "закачаешь". Поэтому лечите артроз, реабилитируйтесь, а связки тоже со временем восстановятся вместе с суставом. 

Вопрос:
Добрый вечер. Через пару дней мне будет 31. Я человек, последние много лет проживший в активном движении, почувствовав неладное, сделала рентген . Хотя ортопед сказал, что у меня отличная подвижность.
Но на фоне больного горла и артрита на руках (в 15 лет как осложнение), у меня иногда были ощущения дискомфорта.
Диагноз по снимку 3.06 коксартроз 1-2 обоих тазобедренных. Невролог и ортопед, сказали, что 2 степень пока не видят. Все-равно то ветер, то ещё что-то. Вроде без болей, но с дискомфортом. Ревматолог посмотрела на меня целиком - и сказала просто «артроз».
Сначала почти сдалась. Но Вы меня вдохновили :)
Села на диету (без мучного, молочного, сахара), начала экспериментировать с микродвижениями. Активно лечу горло и простудные проявления. Как можно будет попасть на приём? Поддержите пожалуйста. Я трудоголик, хочется побороться.

Здравствуйте, Алена. Учитывая, что проявления артроза у Вас были давно, скорее всего, воспалительный процесс распространился и на тазобедренные суставы. Хорошая новость заключается в том, что с ним можно побороться и на много лет продлить подвижность.

В разделе "Заболевания" Вы найдете несколько статей, посвященных коксартрозу, а также реабилитации при ревматоидном артрите. Методика реабилитации полиартроза точно такая же. 

Полиартроз - медленно развивающийся аутоиммунный процесс, и ему можно противостоять с помощью диеты и упражнений. 

Из перечисленных Вами продуктов следует отказаться не только от молочной продукции, но и от любой другой, содержащей белки. В тяжелых случаях я рекомендую на время отказаться даже от растительного белка (типа грибов или бобовых). Белок - очень сильный иммуностимулятор, и иммунитет начинает "нападать" на собственный организм при избытке белка. Подробная статья - по ссылке. 

Вы молодец, потому что решили противостоять этой напасти. Пожалуйста, пишите мне, как Ваши успехи. 

Вопрос:
Добрый день! Мой вопрос- при выполнении упражнения лежа на спине при коксартрозе-движение ногами, обязательно ли подкладывать валик под колени ? Делаю упражнение уже пол года, мне удобнее без валика. он мне мешает двигать ногами. Спасибо Вам большое. Здоровья и терпения на нас .

Здравствуйте, Надежда. Если удобнее без валика - делайте, как удобнее. Валик нужен для того, чтобы избежать чрезмерного разгибания ног и лучшего расслабления. 

Вопрос:
Здравствуйте, Виталий Демьянович.У дочки одна нога короче другой на 1 см,которая длиннее она и крупнее.Приехать к вам никак не сможем,но дочке очень хочется помочь. Слышала о вашей методике простукивание зон роста. Подскажите пожалуйста,можно ли как-то провести онлайн консультацию или объяснить как помочь дочке по вашей методике?нам 11 месяцев,помогите пожалуйста ????

Здравствуйте, Дарья. Действительно, воздействуя на точки роста, расположенные на концах каждой кости растущего ребенка, можно заставить их расти чуть быстрее. Однако я не случайно прошу родителей отнестись к этому серьезно и прийти на прием с малышом. Я не провожу консультаций по интернету, потому что так невозможно ни объяснить силу воздействия, ни увидеть реальную картину состояния пациента. 

"Нагнать" 1 см можно очень быстро, в течении не то что месяцев, а считанных недель. Но при этом возникает совершенно реальная опасность перестараться, и сделать так, что отстающая конечность обгонит ту, что была длиннее. Поэтому очень важно еженедельно проводить осмотр для контроля процесса. 

Хорошая новость в том, что у Вас есть много времени для того, чтобы исправить ножку, ведь пока ребенок растет, точки роста активны, и  их можно стимулировать. Так что все же постарайтесь приехать с ребенком на очный прием.

Вопрос:
Добрый день, Виталий Демьянович. У меня 19 лет назад была хлыстовая травма шеи во время аварии и повреждены коленные суставы- был гемартроз, после этого в 2007 году была в-клеточная лимфома на шее 5 операций. сдвинут хрящ и перевязана правая наружная сонная артерия , в 2010 удалена щитовидка по поводу карциномы. Сейчас мучают головные боли и иногда головокружения , боль в грудном отделе и поясница болит ночью если сплю на спине. колени хрустят и болят на смену погоды. Раньше занималась пилатес и зарядка для шеи Алфавит, сейчас мне 46 лет, пробую микродвижения да, нет, но сразу кружится голова даже при мин амплитуде...подскажите с чего начать и как правильно в моем случае. Спасибо.

Здравствуйте, Татьяна. В Вашем случае я бы не стал делать назначения по интернету. Постарайтесь добраться до медцентра "Век здоровья", без очного осмотра, боюсь, ничего не получится. 

Вопрос:
Здравствуйте, Виталий Демьянович. После разрыва мениска появился гоноартроз (1-2 ст.). Сделал частичную резекцию медиального мениска, регулярно выполняю Ваши упражнения "топ-топ", "шлеп-шлеп" от 3 часов в день, добавил в рацион курагу 3 раза в день. На работе приходится проводить на ногах около 2 часов в день. Сколько часов в день нужно заниматься, чтобы компенсировать 2 часа на ногах и стоит ли использовать эластичный ортез с боковой поддержкой?
Планирую купить виброплатформу, но не знаю с какой частотой вибраций выбрать. Можно ли навредить неправильно подобранной виброплатформой? Заранее благодарен.

Здравствуйте, Юрий. Развитие гонартроза действительно можно скомпенсировать упражнениями на микродвижения. Все виброплатформы, насколько мне известно, более или менее похожи, и навредить не могут, но Вы все же на всякий случай уточните у консультанта магазина "Стимул".

По поводу продолжительности упражнений в день - делайте максимум того, что сможете. Упражнения (если выполнять их правильно) повредить не могут в принципе. Но чем дольше Вы их выполняете, тем быстрее идет восстановление. Ваша проблема не в том, что Вы проводите 2 часа в день на ногах. Если Вы спокойно стоите, или идете в медленном темпе - ничего страшного не произойдет. Опасны нагрузки: бег, прыжки, безопорный подъем по лестница, приседания... Любых нагрузок на поврежденный сустав надо избегать. 

Ортез показан только при травме (надрыве) крестовидных связок, чтобы предотвратить боковое смещение сустава. В Вашем случае, как я понимаю, это не нужно. Курагу ешьте, если Вам нравится, но я не вижу, какое влияние она может оказать на развитие посттравматического артроза. 

Вопрос:
Здравствуйте, Виталий Демьянович. Меня беспокоит синдром позвоночной артерии на фоне шейного остеохондроза ( на уровне С3 - С4,
С5 - С6).
Скажите пожалуйста какие упражнения по Вашей методики можно выполнять при синдроме позвоночной артерии?
Заранее благодарю.

Здравствуйте, Анастасия. Собственно, рекомендованных мной упражнений не так много, и они подробно описаны в статьях о шейном остеохондрозе (см. раздел "Заболевания"). Это самый общий совет, который я могу дать удаленно, без очного визита. Проблемы с кровоснабжением мозга могут быть связаны с развитием остеохондроза, а могут и не быть. Очень хорошо то, что противопоказаний у моих упражнений нет, но нужно выполнять их абсолютно правильно - медленно, и с очень маленькой амплитудой.