Вопрос-ответ

Вопрос:
Здравствуйте. После микродвижений для шеи произошло некоторое ухудшение состояния: головные боли, шум, панические атаки. Продолжать ли делать упражнения дальше и ждать улучшения состояния?

Здравствуйте, Александр! Хорошо, что Вы задали этот вопрос.

Жаль, что Вы не указали, по какой причине Вы делаете эти упражнения, какую проблему со здоровьем Вы хотите решить. Какие обследования проводились, какой диагноз Вам поставили. 

В целом же, если возникают неприятные ощущения после выполнения таких упражнений, значит, скорее всего, Вы делаете их неправильно. 

Не нужно поднимать подбородок вверх, шея должна быть максимально расслаблена, амплитуда движения не должна превышать 1 см (подставьте палец под кончик носа, чтобы проконтролировать ее), и частота должна быть тоже очень небольшой - 2, 3 секунды на одно движение. Также Вы можете лечь на спину, подложить под шею небольшой валик и делать движения типа "нет-нет" с такой же малой амплитудой и частотой.

Напишите потом, изменились ли ощущения.

Вопрос:
Здравствуйте, Виталий Демьянович! Возможно ли помочь вашей методикой при таком заболевании:
Плечо:оссифицирующий тендиноз надкостной мышци, импинджмент синдром, ДОА1-2 степени правого плечевого сустава, невропатия лучевого нерва справа.Дочери 35 лет.Что можно делать в плане движений?Буду благодарна за ответ!

Здравствуйте, Галина, конечно, такие упражнения делать можно и нужно. Обязательно добавить регулярные легкие простукивания плеча мешочком с фасолью. Я думаю, что уже через несколько недель Ваша дочь почувствует облегчение от болей. Будет интересно получить от Вас обратную связь, все ли получилось.

Вопрос:
Добрый день. Мне 41год, около полугода стали беспокоить голеностопные суставы позже стали беспокоить колени и суставы на запястьях, сделала рентген выявили артроз 2 степени голеностопных суставов и гонартроз также 2 степени, рентген кистей рук не делала. По УЗИ колен и стоп выявлено воспаление, присутствует жидкость. Все анализы крови в норме, ревматоидный фактор отрицательный. Ревматолог назначила пиаскледин 1 капсула в день и 2 таблетки Артра МСМ, пью их уже второй месяц, также пользуюсь аппаратом Алмаг +, втираю в колени перед сном терафлекс, но боль в коленях и стопах так и не проходит. Из сопутствующий заболеваний плоскостопие, пяточные шпоры на обеих стопах, повышенный холестирин и поллиноз. Большая просьба подскажите можно ли избавиться от артроза в моем случае, верное ли лечение мне назначено, какие еще мне пройти обследования?

Здравствуйте, Татьяна. Вам назначено СТАНДАРТНОЕ лечение, которое всегда назначит любой врач-ортопед, просто потому, что таков протокол. По поводу пиаскледина - я считаю его БАДом, который оказывает воздействие разве что как плацебо. Алмаг - это вообще смешное "разводилово" производителя, абсолютно шарлатанское изобретение. Артра - это очередной препарат на основе глюкозамина, т.е., по сути, вытяжки из хрящей и чешуи животных, холодец, который не оказывает никакого воздействия на организм. О таких БАДах я уже много писал, если интересно, можете почитать материалы на моем сайте. "Помогают" они только производителям таких веществ, аптекам, которые их продают, и врачам, которые их назначают, т.к. они получают процент от каждого назначения. 

Ваша проблема лежит глубже. Поскольку поражены уже несколько суставов, скорее всего, Вы страдаете от полиартроза, т.е. множественного воспаления суставов. Очень часто поллиноз, либо другая аллергия - это тоже часть общей проблемы. А это - избыточный иммунный ответ вашего организма на некоторые факторы. По моим наблюдениям, употребление белковой пищи отлично стимулирует иммунитет, и в некоторых случаях организм реально начинает бунтовать и бороться сам с собой. Попробуйте значительно сократить потребление белка (подробнее в этой статье) и добавить упражнения на микродвижения на все проблемные суставы. Очень интересно получить от Вас обратную связь через несколько месяцев такой терапии. 

По поводу шпоры - приходите на прием, постараюсь Вам помочь. Лучше всего они убираются при помощи мануальной терапии. 

Вопрос:
Мне 58 лет, недавно я сломала колено(перелом надмыщелков со смещением, поставили пластину)после операции прошло 3 мес. ,все зто время я ходила а ортезе. Теперь ортез сняли и пришло время разрабатывать ногу. Я начинаю потихоньку наступать на ногу. Нога незгибается. Скажите пожалуйста, какие мне лучше делать упражнения для успешного восстановления колена. При этом имеется артроз 2 степени этого колена

Здравствуйте, Марина. Это нормальная реакция на лечение перелома, если колено было зафиксировано в течение нескольких месяцев, неизбежно образуются контрактуры. Ни в коем случае не пытайтесь согнуть ногу "через боль", насильственно - это приведет к скорейшему разрушению сустава. Только через микродвижения, через очень остарожную разработку сустава можно вернуть его подвижность. Упражнения - те же самые, которые я рекомендую при артрозе (см. статьи о гонартрозе в разделе "Заболевания"). Можно использовать "механического помощника" - любую бытовую виброплатформу. По мере уменьшения угла сгибания держите ногу на платформе в таком положении, чтобы не ощущать боли, прямо буквально на грани этого ощущения. Если нужно увидеть, как это делать практически - приходите ко мне на прием в медцентр "Век здоровья". 

Вопрос:
Уважаемый Виталий Демьянович, я уже задавала вопросы, но пока ответа не получила, очень жду. Можно ответить и здесь на вашем сайте, не обязательно на почту. У меня их будет три:есть ли смысл пользоваться прибором Биоптрон при артрозе, делать упражнения топ-топ и шлëп-шлëп лëжа, на твëрдой поверхности и согнув ноги, и третье:не навредят ли упражнения по системе Ниши "золотая рыбка" и для капилляров потряхивания, я их тоже делаю вместе с вашими упражнениями, на которые моя единственная надежда. Заранее благодарна за ответы.

Здрравствуйте, Ольга. Прошу прощения за задержку с ответом, некоторое время был в больнице.

Давайте по порядку. Что такое Биоптрон от компании Цептер? Его уже назвали "самым дорогим фонариком в мире". Поляризованный свет, который он излучает, ни что иное, как свет обычной лампочки, прошедший через светофильтр (подобный тем, что продаются в фотомагазине). Т.е. это свет, из которого выключена часть спектра. "Лечить" он может так же, как и обычный свет, что дневной, что от лампочки. В этом смысле поражает дерзость этого гнусного развода - чем непонятнее слова описания, тем дороже цена.

Впрочем, эффект плацебо никто не отменял. 

Все упражнения по моей методике делаются в расслабленном состоянии и в комфортном положении. Выбирайте позу, при которой ноги будут максимально расслаблены. 

По поводу упражнения "золотая рыбка" - делайте, если у Вас все в порядке с позвоночником. Если у Вас коксартроз, следите за тем, чтобы не было амплитудных движений в тазобедренных суставах. 

Вопрос:
Здравствуйте, Виталий Демьянович! Сыну сейчас почти 12 лет. Есть истинное укорочение правой конечности около 2 см.Нога и по длине и по объему меньше. Возможно ли ещё исправить ситуацию?

Здравствуйте, Ольга! К счастью, Ваш мальчик еще растет, и сейчас его рост будет самым интенсивным. В этот период можно заставить одну из конечностей расти чуть быстрее. Приходите на прием, я покажу приемы и манипуляции, которые нужно будет делать ежедневно. Также я покажу, как проводить еженедельный контроль роста конечности, чтобы не перестараться, и не сделать ее длиннее здоровой. 

Записаться на прием можно по телефону медцентра "Век здоровья". 

Вопрос:
Здравствуйте ! Мне 69 лет. Болят колени так,что бывает из дома выйти не могу. Сейчас болят внизу колен к внутренней стороне, как бы подвихииваются, а также тазобедренный сустав ,пальцы рук. Присутствует остепароз. Какие снимки вы хотели бы видеть на первом приёме (Рентген,МРТ) или ничего пока не надо?

Здравствуйте, Татьяна. 

Если какие--то снимки уже есть на руках - приносите. Если нет - специально ничего делать не надо. Я и так все увижу. 

Даже по Вашему описанию уже, скорее всего, все ясно. 

Вопрос:
Здравствуйте Виталий Димьянович. У меня артроз тазобедренного сустава 1 степени с двух сторон я уже писал Вам. Такой вопрос, можно ли обливаться холодной водой после прогрева организма, скажем так закаляться . Упражнения делаю 4й месяц. Иногда бывает ощущение что вроде всё выздоравливаю и опять появляется дискомфорт на пару дней почему-то. Стал замечать. Может пробиваю сильно, или после упражнений но лежачих, для мышц. Или не нужно вообще кроме микро движении что-то делать.

Здравствуйте, Алексей. 

Коксартроз первой степени обычно уходит за пару-тройку месяцев упражнений на микродвижения - при условии, что Вы делаете их правильно. Нагрузки на это время надо исключить. Упражнения нужно продолжать делать еще несколько месяцев после того, как прошли болевые ощущения. 

Не знаю, какие упражнения для мышц Вы делаете, но, возможно, с ними пока стоит подождать.

Ну а если хочется закаляться - так ради бога, только не моржуйте.

Вопрос:
Здравствуйте Виталий Демьянович! Долгих вам здоровых лет! К сожалению, узнала о вашей методике лишь неделю назад, ведь только в сентябре мне удалили параменисковую кисту в правом колене. Артрозо-артрит, гонартроз мне пишут уже 13 лет, впервые нога сильно заболела в 2009 году. Сейчас мне 55 . прошла разных врачей и обследования. Проверяли на ревматизм, анализы нормальные. В основном, в острые периоды терапевт назначала артрозан и комбилипен, потом пошли хондропротекторы и т.д. Были разные периоды ухудшения и улучшения. На фоне приёма этих таблеток появились проблемы с пищеварением, не могла их долго пить. И считала, что поэтому не вылечиваюсь от артроза. Нагрузки были разные к сожалению, и тяжести приходилось поднимать и длинные расстояния проходить и переохлаждения. Нас ведь учили, что " движение- это жизнь" и надеялась на пользу этого движения. Вообщем, итог известный и понятно, что от операции никто меня не отговаривал, а даже наоборот. Но на данный момент проблема в том, что через месяц ( а говорили, что через 1-2 недели буду нормально ходить) после операции получилось так, что начав ходить без трости у меня произошёл разрыв мениска, притом якобы в 2 местах:" горизонтальный разрыв заднего рога и тела (stroller 3). " после обращения к врачу, который меня оперировал, по поводу сшивания мениска, был отказ с объяснением, что бесполезно, так как он у меня -"лохмотья", но предложил лечение в виде уколов гиалуронки и дипроспана. Мне финансы не позволили пойти на это, а теперь я рада этому, после знакомства с вашими публикациями. Начала делать микродвижения на колени и шею. Поясница больная с юности, она уже закостенелая, есть протрузии в позвоночнике. Наверно у меня полиартроз ( как вы называете, я слышала раньше только полиартрит), так как давно есть боли во всех других суставах. Посмотрела ваши интервью и ответы, искала схожее со своим. По поводу артроза кое-что понятно, а по поводу мениска поняла, что эти движения не помогут. Или я неправильно поняла? Вроде бы он тоже как хрящ и находится внутри суставной сумки и будет получать питание при движениях. Знаю , что он имеет разные зоны где есть кровоснабжение и нет, может от этого зависит. Пишут, что разрыв мениска лечится 2-3 месяца, только один врач сказал, что может быть и и 6 и 12 месяцев, наверно зависит от возраста и состояния? Есть ли у вас опыт и советы по поводу лечения менисков? Не могу получить от своего врача внятных ответов на свои вопросы, перспективу он обозначил на получение инвалидности, которое по срокам будет в феврале. Но я бы хотела не этого, а совсем наоборот. У меня остаётся совсем мало времени попытаться встать на ноги, пока на больничном. Хотела максимально заниматься по вашей методике, но и очень хотелось бы узнать ваше мнение по поводу состояния моих коленных суставов. Вторая нога не очень болела все эти годы, но теперь из-за повышения нагрузки на неё начала болеть, хотя кроме больницы никуда не хожу, только дома и минимально. Обследовала недавно и диагноз тоже: МР картина повреждения внутреннего мениска. Гонартроз 2 степени. Незнаю нужно ли полное описание обследований, на всякий случай напишу.
ЛЕВОЕ колено: в полости сустава и супрапателлярной сумке определяется повышенное количество суставной жидкости, структура костной ткани не изменена, суст. щель равномерная, конгруэнтность суст. поверх. сохранена, во внутр.мениске, в заднем роге определяется патологич.МР сигнал от дегенеративного горизонтального повреждения 2 степени, целостность крестообразных, коллатеральных связок сохранена, связка надколенника без особенностей, МР сигнал от костного мозга неоднородный, вследствие умеренных дистрофических изменений, сигнал хрящевого компонента сустава снижен, суставной гиалиновый хрящ обычной толщины, равномерный. Интенсивность сигнала от клетчатки Гоффа без особенностей. Подколенная ямка не изменена. Краевых экзастозов нет. Окружающие мягкие ткани не изменены.
ПРАВОЕ колено: отмечается умеренное кол-во выпота в полости сустава. Гиалиновый хрящ БК и ББК неравномерный , несколько истончен у медиальных мыщелков БК и ББК. Отмечаются единичные мелкие краевые остеофиты. Визуализируется субхондральный очаг отека костного мозга в медиальном мыщелке бедренной кости. Передняя крестообразная связка - несколько утолщена, однако волокна равномерные. Задняя крестообразная связка визуализируется без особенностей. Латеральный мениск: очаги дистрофии (stroller 1). Медиальный мениск: горизонтальный разрыв заднего рога и тела(stroller 3) . Надколенник: фасетки сформированы правильно. Отмечается очаг хондромаляции в структуре медиальной фасетки. Определяется повышение сигнала от нижнего полюса надколенника и проксимального конца собственной связки надколенника. Удерживатели надколенника без особенностей. Отмечаются признаки фиброзирования глубокого компонента жирового тела Гоффа.
В прошлом году пришлось носить тяжести на работе , ноги сильно разболелись. Потом полгода не работала, обследовалась, нашли эту кисту, сделала 2 укола плазмы, помогло, устроилась снова на работу, но к сожалению пошла на операцию. Недавно сделала плазму на другое колено, как начало болеть, большого облегчения не почувствовала. В левом колене больше беспокоит боль в области медиального мениска, а в правом боли бывают в разных местах, но не постоянные.
Поняла, что после операции состояние стало хуже, но "поезд ушел".
Извините, что так много написала, пыталась как-то сократить, не получилось. Конечно, прочитаете быстро, а писала очень долго, надеюсь не зря. С большим к вам уважением!!!

Здравствуйте, Анастасия. Жаль, конечно, что Вы подвергли свой организм такому количеству ненужных и даже вредных манипуляций.

Все, что могу посоветовать - это продолжать делать упражнения по моей методике. По крайней мере, это поможет снять боли и притормозит процесс дальнейшего разрушения суставов. 

По поводу мениска - тут врач прав в том смысле, что его никуда не "пришивают", если уж оторвался, то все. Другое дело, нужно смотреть, что конкретно произошло, если край мениска загнулся и травмирует суставную сумку - это показание к артроскопической резекции этого края. Сейчас уже редко удаляют мениски целиком, стараются сохранить максимум от возможного. 

Ну и напоследок скажу, что любые уколы в сустав (плазмы, БАДов - хондропротекторов, гиалуроновой кислоты) - это методы с недоказанной медицинской эффективностью, т.е. бесполезные (и даже часто вредные). 

Вопрос:
Здравствуйте, Виталий Демьянович.
Можно ли при корешковом синдроме пояснично крестцового отдела позвоночника пользоваться виброплатформой. Если можно, то как?

Здравствуйте, Валентина. 

Корешковый синдром обычно вызван ущемление нервного корешка. Такие ущемления, особенно свежие, легко устранить с помощью виброкушетки и рук мануального терапевта. На кушетке происходит полное расслабление мышц, и сместившийся позвонок лекго поставить на место и освободить зажатый корешок.. 

Я думаю, что на виброплатформу лечь невозможно, разве что как-то умудряются пристроиться на платформу Кандадзя или такую, которая совершает горизонтальные колебания. Возможно, боль станет меньше после нескольких дней (или недель) таких упражнений. Но с мануальной правкой будет быстрее. 

Приходите на прием, постараюсь Вам помочь.