Вопрос-ответ

Уважаемые посетители сайта!

Здесь вы можете задать вопрос лично Виталию Демьяновичу Гитту. 

Все ваши письма поступают на личную почту Виталия Демьяновича, и он отвечает каждому, кто ему пишет. Возможно, не в тот же самый день, но отвечает абсолютно всем, кто нуждается в помощи. Если вы задаете вопрос на этой странице, ответ придет на вашу почту, после чего и ваш вопрос и ответ Виталия Демьяновича будут видны другим посетителям сайта. Но ваш почтовый адрес не будет виден никому.  

Также вы можете отфильтровать ответы на интересующие вас вопросы по тэгам:

РАСКРЫТЬ ТЭГИ

ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ ОТВЕТ? ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Как только вы отправили письмо с сайта, на вашу почту должно прийти подтверждение от почтовой системы. Если вы не получили его, это могло произойти по двум причинам:


1. Автоматический ответ с сайта попал в папку "Спам". Проверьте ее, по возможности пометьте письмо как "Не спам", чтобы получить ответ В.Д. Гитта. Почтовый сервис MAIL.RU чаще других отправляет письма с сайтов в спам, поэтому вам нужно добавить домен gitt.ru в число надежных отправителей. 


2. Вы не указали ваш адрес в поле "Ваш e-mail", либо указали его неправильно. Задайте свой вопрос повторно, указав верный адрес, либо ищите ответ в списке вопросов и ответов ниже. Ваш вопрос может перенестись на следующие страницы в течение нескольких дней. 

 

Обратите внимание на то, что нажимая кнопку "Отправить вопрос" вы выражаете согласие с получением ответов и другой информации с сайта www.gitt.ru. Более подробно о Политике конфиденциальности сайта вы можете прочитать здесь.


Задайте свой вопрос


Наталья

Вопрос:
Здравствуйте. У меня деформирующий артроз коленных суставов 3-4 стадии. Мне 68 лет. Есть ли надежда улучшить состояние, если заниматься по Вашей методике? Есть ли какие противопоказания при лечении на виброкушетке? У меня еще и тахикардия.

Ответ:

Здравствуйте, Наталья. Основные противопоказания при использовании виброкушетки описаны здесь. Примеров людей, которым помогла моя методика, множество. Если у Вас есть сомнения по поводу состояния своего здоровья, Вы можете начать заниматься дома, самостоятельно, без виброкушетки, просто это займет больше времени. Упражнения на микродвижения не имеют противопоказаний вообще. 


Жанна

Вопрос:
Добрый день! Подскажите какие упражнения можно поделать при протрузии дисков? Благодарю!

Ответ:

Здравствуйте, Жанна. Все упражнения на микродвижения, о которых я говорю в своих статьях, делать можно. Обязательно обращайте внимание на мои рекомендации: минимальная амплитуда и скорость. Микродвижения неплохо снимают боль при протрузиях. К сожалению, сами протрузии они не устраняют. И вообще, упражнений, с помощью которых можно было бы убрать протрузии, к сожалению, не существует. 


Будет возможность - приежайте на прием, постараюсь Вам помочь.


Ольга

Вопрос:
Виталий Демьянович, здравствуйте. У меня была травма шейки бедра, сделали операцию, скрепили 3 винтами, кость срослась. Через четыре с половиной месяца после операции и реабилитации пошла своими ногами без костылей. Но чувствовала, что ходить и двигать вылеченной ногой получается не так, как раньше, неудобно перемещать ногу, сложно стоять на этой ноге, как бы тяжело, если например приходилось надевать брюки. Когда сидя двигала коленом влево или в право был слышен хруст и это всего лишь через несколько месяцев после операции, видимо уже был артроз. Когда пришла на последний контрольный приём спросила у врача, что все я теперь здорова, на что он ответил, что наверное придётся ещё обращаться с артрозом, наверное он по снимкам уже видел что то, ещё сказал что ногу надо разрабатывать на велотренажёре, приседать с грузом в руках, вот теперь я думаю о них, какие же они вредители эти врачи. Потому что после операции три с половиной года я ходила без боли, а вспомнив рекомендации врача о том что бы разрабатывать ногу, хотела избавится от хруста и скованности в движении ноги, начала делать велосипед в воздухе, делать движения влево вправо в положении сидя при этом слышав хруст, думала хруст пройдёт, ведь разрабатываю же физическими упражнениями, как сказал врач, но начала хромать, стало больновато ходить. Обратилась в больницу, сделали рентген, написали артроз 1 степени, врач по симптомам заподозрил некроз и отправил в обл. больницу с некрозом под вопросом на постановку на очередь на операцию. Но я хотела сохранить свой сустав и там в обл. больнице попросила направление на КТ, прошла описали артроз 2 степени, некроз 3 степени,врачу показала описание и снимки, он написал диагноз артроз 3 степени, некроз 3 степени и поставил на очередь на операцию. Я хотела сохранить свой сустав начала искать способы, пробовала гимнастику по Евдакименко, но от неё нога болела, я не стала делать эту гимнастику, потом нашла видео, где Вы, Виталий Демьянович рассказываете о микродвижениях для лечения от артроза.Я начала их делать, но подумала, что наверно некроз они не лечат и уже хотела ехать в Москву в центр по лечению некраза и взять у них в аренду аппарат Остеон 1 с примочками и таблетками по отзывам людей в интернете, по видео говорят якобы помогает. Но слушая Ваши лекции и почитав вашу книгу поняла, что эти приборы не очень то помогают. Я все подробно про себя написала, понимаю, что наверно много написала, но возможно это будет полезно кому нибудь. И хочу спросить, Виталий Демьянович
1. Мы знаем, что микродвижения вылечивают от артроза. Можно ли избавиться от некроза с помощью микродвижений? 2.Виталий Демьянович, как вы думаете, мне сделали операцию только спустя 21 день после перелома, так как были праздничные дни, потом переправка в обл. больницу, потом лежала на вытяжке и ведь все это время получается головка бедренной кости не получала питания, ведь кровотока не было, так как был перелом шейки бедра. Мог уже тогда начаться некроз и артроз в эти 21 день, когда не было питания кости, так как на ЛФК через 17 дней после операции я не могла поднять ногу вверх и отвести в сторону, боль была ужасная, до слез. Может у меня уже тогда был некроз и артроз? Или некроз и артроз получился от того, что я ходила четыре с половиной месяца на костылях и нога не двигалась. Очень важно ваше мнение. Объясните пожалуйста, как вы думаете. Спасибо за внимание и заранее спасибо большое за ответ.

Ответ:

Здравствуйте, Ольга. Очень жаль, что мои упражнения не попались Вам на глаза чуть раньше. Надеюсь, что Вам все же хватит уверенности в себе и терпения, чтобы избежать операции по замене сустава. 


Развитие коксартроза (а некроз - это один из синонимов коксартроза, при которой происходит разрушение головки сустава) напрямую связано с травмой. Он развивается практически в ста процентах случаев. И вряд ли то, что с операцией так сильно затянули (хотя это ужасно само по себе), сильно повлияло на это. Почему это происходит - точно неизвестно, возможно, из-за того, что меняется нагрузка на сустав, или походка после фиксации перелома, или что-то еще. 


Игорь

Вопрос:
Здраствуйте уважаемый Виталий Демьянович, у меня диагностирован сакриелит и коксартроз первой степени суставов будра, также распух правый голеностоп и несгибается до конца в локте правая рука, врач сказал, что это все на фоне псориаза произошло, что вы посоветуете? Болит поясница бес приëма таблеток. Сами врачи помочь не смогут, сказали у вас это хроническое проявление. Поясница и бëдра заболели три месяца назад, после перенесëнного гриппа. Нужно ли приехать к вам? Живу недалеко от Москвы в 500 км. В Тамбове. С уважением к вам. Устал болеть и страшно когда разрушаются суставы.

Ответ:

Здравствуйте, Игорь. Возможно, это действительно проявления псориатического артрита. Хотя я встречал и абсолютно здоровых людей с псориазом, и больных с Вашими проблемами без псориаза. Возможно, одним из средств борьбы с аутоиммунными проявлениями может стать противоартрозаная диета


Рад сообщить, что медцентр "Век здоровья", где я веду прием, возобновил работу после карантина. Записывайтесь через регистратуру и приезжайте, посмотрю, чем смогу помочь. 


Татьяна

Вопрос:
Здравствуйте, Виталий Демьянович! Мне 50 лет, коксартроз и гонартроз( левое колено 3 степень, правое колено- 2 степень). Еле хожу по дому как утка, переваливаюсь с боку на бок, куда-нибудь ехать- только на такси. Начала делать ваши микродвижения сидя шлёп-шлёп и топ-топ, боли почти ушли- делаю уже месяц. скажите пожалуйста - уйдёт ли со временем если продолжать микродвижения - скованность. У меня в коленях скованность большая. Спасибо.

Ответ:

Здравствуйте, Татьяна. Рад слышать, что боли стали меньше. Скованность тоже уйдет. Постарайтесь не бросать упражнения, когда это случится. 


Кристина

Вопрос:
Здравствуйте, Виталий Демьянович. Очень буду признательна хоть за какие-нибудь рекомендации. И как вы считаете, если у меня вдруг из неоткуда появился пигментный вилло-нодулярный синовит (колено), так исчезнуть в никуда он может (может организм сам все исправить)? Если вы скажите, что процент очень маленький, это для меня дополнительная мотивация, это значит, что я попаду в этот маленький процент успешных случаев. То, что сустав нарастить я смогу убеждена была в этом всегда.
1) Синовит в коленном суставе - первый из диагнозов, причем не беспокоящий меня никогда, до тех пор пока один невролог ни сказал, а чего это у тебя там отечность небольшая что ли, давай к хирургу, он выкачает жидкость. И все, это стало объектом внимания и за 1,5 недели моя нога распухла. психосаматика творит как чудеса, так и страшные вещи. (Обращалась тогда к неврологу с болями в спине, шее, головные и зрение плохое). 2) гонартроз 3ст коленного сустава. 3) Бехтерево.
Мне 30 лет, из Тюмени. В 2010 году перенесла артроскопию в левом коленном суставе, с целью удалить частично мениск и посмотреть в каком состоянии синовиальная оболочка. По биопсии диагностировали пигментный виллонодулярный синовит. И после операции у меня появились острые боли в позвоночнике, тазу, шее, локте, плече пятке с левой стороны… мучали меня, искали, иммунитет убили, чтобы воспаление снять… в общем, диагноз дополнительный анкилозирующий спондилоартрит, в Москве подтворили диагнозы (Институт ревматологии РАМН). 1)Удалось с бехтеревым ремиссии достигнуть еще в Тюмени (я упертая и гибкая от природы, гимнастика на протяжении всей моей жизни неотъемлемая часть. В Москве удивились моим результатам…). 2) По колену в Москве предложили эксперименты по многократным операциям открытым путем, затем через лет пять замену сустава, причем никакого конкретного плана, а как меня удержать в ремиссии по бехтереву после каждого этапа… Я сбежала от врачей на 10 лет. Жила с тем что есть, опухшее колено, работала не обращая внимание на него, пила обезболивающие. В 2019 году наступило обострение, как раз после тренировок в спортзале, мне действительно становилось лучше после них, а потом, просто напрочь потеряла возможность ходить. Ногу не могла согнуть и разогнуть, наступить на нее, адские боли и не только в колене, в седалищный нерв отдавала адски больно, позвоночник, грудная клетка, пятка. Перестала колено сгибать вообще, просто прямая нога, купила трость… полная ж*па, извините. В общем, был один вариант сдаться врачам-мясникам и пусть хоть что-то сделают, но меня Бог уберег. Я узнала о клиники лечебного голодания в Ростове на Дону, взяла кредит, за неделю собралась и уехала голодать. Проголодала под наблюдением врачей 32 дня (май2019), в течении 5 месяцев после не ела рыбу и мясо, и в течении 12 месяцев голодала почти каждую неделю по 1 дню (всего еще 48 дней голодания). После Ростова уехала на 5 месяцев на море, каждый день купалась в море, сначала просто сидела в воде, потом мышцы стали крепнуть и начала плавать по многу часов, плюс 5 уколов гиалурома в колено. В Москве, я попала в руки врачу, который предложил вариант пройти курс из 7 дней магнитно-резонансная терапия MBST (европейский центр ортопедии и терапии боли) в декабре 2019г– аппарат, который помогает регенерации тканей, дорого, но я взяла кредит и сделала, плюс еще 2 укола гиалурома в колено и комплекс витаминов B. Рано еще о результатах существенных говорить, но снимки я сделала недавно, пока врач еще не дал обратную связь о наличии динамики, жду ответа. О видимых результатах на данный момент – мое колено сгибается на более чем 90 градусов, я не пью обезболивающие, побаливает и отечность усиливается иногда вероятно на погоду, я сейчас в Тюмени. Единственные показатели в крови, которые я запоминаю это СОЭ в 2019г -до голодания 45мм/ч (апрель), во время голода на 3й день подскочило на 80, на 15й день - 28, на 30й день(май2019) – 25, в сентябре – 15мм/ч, в декабре2019 – 10мм/ч. Я всегда была абсолютна убеждена, что мой организм сможет сам себя излечить, тому подтверждение все события, которые со мной происходили в жизни. Мне говорили, что я не смогу нормально жить с Бехтеревым, нужно будет сидеть на пилюлях, а через полгода в Москве мне в лицо смеялись, уверяли, что в Тюмени все идиоты, не могут быть два таких заболевания у меня одновременно, плюс, я на мостик могла вставать, даже с больным коленом (аккуратно), какое там бехтерево они каждый день имеют дело с больными бехтерева (мы были бы рады посмеяться с ними). Итог, в Москве подтвердили оба диагноза… а я такая Кабаева... В 2019г мне говорили врачи, что согнуть колено я уже не смогу, типа по снимкам видно, что срослись кости… Сейчас я дома хожу свободно, могу приседать, делаю упражнение велосипедик, но лежа на спине со специальными веревками, управляемыми руками. На улицу выхожу с наколенником и тростью, снимаю нагрузку с сустава, ну и во время гимнастики с наколенником.
Буду признательна за какие-нибудь рекомендации. Сейчас начала делать покачивания ногами, сидя на стуле, а похлопывание мешочком с фасолью, я так понимаю, нельзя мне делать, из-за синовита.
с уважением, Кристина

Ответ:

Здравствуйте, Кристина. Очень жаль, что Вам пришлось перенести столько неприятных процедур, которые не оказывают никакого лечебного эффекта, но назначаются всем и каждому по стандартной схеме вне зависимости от заболевания. Не буду комментировать эти процедуры, я уже неоднократно писал о них и говорил в своих лекциях


Что бы я мог посоветовать Вам сейчас?


Польза голодания, на мой взгляд, сильно преувеличена. Но Вам стоит сократить количество потребляемых белков в питании, причем не только рыбы или мяса. Статья об этом здесь


Приседать или пытаться согнуть ногу "через боль" Вам нельзя. Делайте микродвижения (лучше даже приобрести любую бытовую виброплатформу, она не позволит превысить необходимую амплитуду), постукивания мешочком с фасолью делать можно. Правильно, что оберегаете ногу от нагрузок. 


Уколы в сустав больше не делайте, во всем цивилизованном мире уже давно доказана их бесполезность. Магнитно-резонансная терапия и "патентованные" аппараты "от всех болезней" тоже несостоятельны, причем не только в Вашем случае, но и вообще. 


Будет возможность - приезжайте на прием, посмотрим, что еще можно предпринять. Медцентр "Век здоровья", где я принимаю, недавно возобновил свою работу. 


Константин

Вопрос:
Здравствуйте, Виталий Демьянович.
Мне 46 лет. Долгое время (больше года) беспокоит левое колено. Блуждающие ноющие боли на внутренней части сустава. Бывают боли ночью, при поездке на машине. Работаю с мебелью, поэтому часто приходиться длительное время работать стоя, а также опираться на колени и садиться на колени. Но на левое колено последнее время опираться не могу. При ходьбе и подъеме по лестнице не беспокоит. Недавно после работы началось обострение: больно ходить и сильный отёк.
Сделал МРТ и обратился к ортопеду-травматологу. По результатам консультации
мне назначена операция: артроскопия - резекция медиального мениска, который повреждён по виду «ручки лейки» (задняя часть). Надорванная часть мениска (в виде полуокружности, которая держится в двух точках) периодически то попадает в зону трения сустава, то возвращяется в нормальное состояние. По этой причине развивается артроз.

Перечитал Ваши советы при травмах мениска, где вы рекомендуете удалять часть мениска при попадании его в зону трения сустава.
Возможно ли всё-таки обойтись без операции в моем случае?

Также врач предложил сделать туннелизацию медиального мыщелка бедренной кости для восстановления хрящевой ткани, поврежденной артрозом. По заключению снимков МРТ артроз второй степени, но врач сказал, что может быть там и 3 и 4 степень. Рекомендации к туннелизации врач объясняет тем, что кровь по каналам в кости (после туннелизации) попадет в зону поражения хряща и постепенно заменит функцию хряща, тем самым восстановив его функцию. Нужно ли это делать?
Или если делать Ваши упражнения «Шалтай-Балтай» (покачивания) можно добиться того же эффекта (лечение артроза в этой зоне)?

При обострении травмы имеет место синовит, можно ли в этом состоянии делать покачивания? Или дождаться пока спадёт припухлость сустава?
Можно ли делать упражнение «шлеп-шлеп» лёжа (если нельзя будет сгибать колено после операции), т. е. получиться покачивание ступней?

Если получится попасть к Вам на консультацию, нужен ли снимок мрт на пленке или достаточно на диске?

Большое Вам Спасибо!

Ответ:

Здравствуйте, Константин. Судя по всему, у Вас как раз тот случай, когда частичная резекция мениска нужна. 


Что касается туннелизации - ничего сказать не могу, просто не знаком с последствиями этой операции. Думаю, что новообразование никак не способно заменить удаленную часть мениска. 


Упражнения на микродвижения Вам делать можно и нужно, главное,  следите за их частотой и амплитудой. После операции упражнения можно будет делать в любой момент, если не будем иммобилизации сустава. Т.е. если его не загипсуют, и никак не зафиксируют. А если зафиксируют, то только когда снимут. 


Будет возможность, приезжайте на прием. Снимки МРТ привозить не надо, достаточно заключения.


Татьяна Барскова

Вопрос:
Уважаемый Виталий Демьянович, здравствуйте! Мне 50 лет и мой вопрос по коленному суставу. Два года назад (в мае 2018г.) отекло колено сильно, поторопилась с лечением, пошла в первую попавшуюся клинику - делали уколы в сустав, состояние ухудшилось, затем продолжила лечение у остеопата-мануальщика и хоть отек уменьшился, но оставался и не уходил совсем все это время.. Я продолжала работать, активно ходить, делать гимнастики. И вот три месяца назад ( марте 2020г.) уже с трудом ходила и в отчаянии срочно сделала артроскопическую операцию на правом колене. Восстановление шло хорошо, но сейчас опять сильный отек..... Неделю назад в интернете увидела Ваше интервью, осознала, что многое делала неверно... Сейчас Ваши советы и рекомендации ввожу в свою жизнь, в том числе и по питанию. К оперирующему хирургу идти не хочу - это опять уколы в сустав... Если сможете по моему описанию посоветовать - буду признательна. Если все сложится - в сентябре приеду к Вам лично на прием. Благодарю Вас за Ваш труд!

Ответ:

Здравствуйте, Татьяна. Из Вашего описания я увидел только отеки колена. Что сопутствовало этому отеку? Пришлите мне выписки из результатов обследования в ответ на это письмо. 


Oraz

Вопрос:
Здравствуйте Виталий Демьянович, меня зовут Ораз, мне 31 год. Так уж сложилось я постоянно работаю за компьютером и работа моя тоже в большей степени связанна с компьютерами. Все было норм рос как обычный ребенок. В детстве один раз упал с дерева на песок с высоты около 3 метров на спину, гдето было лет 7 но особо такого ушиба не было встал и пошел также ушибов головы небыло. У меня был компьютер в детстве, за которым я практический большее время проводил, но бывало и гулял на улице. В детстве также был ринит как мне говорили я часто спал с открытым ртом, из-за того, что НОС был заложен. Первый эпи - приступ произошел когда мне было лет 12, в результате того что я увидел на своем компьютере яркую вспышку. До этого такого не было. Помню, что в момент приступа глаза пошли наверх и я упал со стула. Очнувшись я пошел лег спать, помню голова болела. Но я не придал этому большое значение. Закончил школу. Пошел в армию, в армии тоже был приступ опять таки изза выспышок, во время приступа я помню что глаза поднялись на верх и я упал дальше не помню. Попал в госпиталь после вернулся в строй. После армии устроился на работу, работа естественная была связанна с компьютерами. Чуть позже где-то в начале после сильного стресса 2010 года стал замечать, что меня раз в месяц дергает… как будто током бьет руки и бывает и ноги, и я на миллисекунду теряюсь в этот момент, трудно сосредоточится. Особенно бьет, когда я напряжен и делаю какие то работы. Раньше такого не было. Думал пройдет само, както видел одну старушку она увидев мои подергивания сразу сказала что у меня остеохондроз но я подумал какой остеохондроз в 25 лет... И вот однажды плохо спал очень пришел на работу, не выспавшись (это было гдето в 2013 году) меня сильно дергало я наклонил голову и как вдруг я потерял сознание и у меня случился эпи приступ, мне вытащили язык как потом говорили. Очнулся я в больнице было сильное давление еле-еле я пришел в себя. Врачи назначили ценнаризин, магний б6 и кортексин колоть внутримышечно. Все испил, но после… все равно стал замечать, что интервал между нормальными днями и днями с дерганиями стал укорачивается если раньше было месяц, сейчас где-то 5 дней нормально, а на 6 день меня колбасит. Руки дергаются и ноги тоже... Особенно если не высплюсь. Окружающие это замечают мне так не удобно. Недавно 9 мая был такой день в котором меня опять как бы било током, Думал прилягу отдохну высплюсь пройдет (обычно проходило) уснул…очнулся у меня давление тахикардия все дела голова болит сделали магнезию, в общем опять приступ…. После сделал МРТ сказали что с носовыми пазухами проблемы… в мозгу никаких патологий или проблем нет тольео хринический пансинусит. Хотя вроде я дышал нормально все это время. Нос недавно вылечил в больнице благодаря сильным антибиотикам лечил и тахикардию и ВСД- в носу нашли золотистый стафилокок - после лечения лор сказал что носовое дыхание не нарушено сказали врачи все отлично... Также проверили ЭЭГ - сказали что эпиочагов нет, реакция на фотовспышки есть но эпилепсии нету. Все врачи пожимают плечами предлагают пить антидеприсанты после них я конечно себя лучше чувствую но все же изза их побочки не хочется их пить. Сейчас беспокоит мышечные подергивания они стали частыми стал замечать динамика увеличивается тогда когда я начинаю о чем то думать или рассуждать в уме. Сплю плохо просыпаюсь практическйи каждый час - тяжело чтото написать на листке стараюсь слишком сосредотачиватся при написании текста - стал иногда забывать на минуту что делал... звон в левом ухе и постоянные головокружения, заметил что во время головокружения начинаются панические атаки переходящие в тахикардию и повышения давления - утихают головокружения только тогда когда лежу.

Главное, мне делали рентген шейного отдела позвоночника - пол года назад но мне сказали что это не изза него и я не придал этому большого значения... недавно поднял все и в заключении было указано что есть остеофиты с5 с6 позвонка. После подумал что возможно та бабушка была права - скорее всего у меня остеохондроз многое обьясняет изза этого стал упражнятся по вашему методу на второй день звон усилился, увеличились и головокружения - сухость во рту и голос чуть чуть стал пропадать, хотя я делал все с маленькой амплитудой и микродвижениями, делал упражение с валиком. Может при остеофитах не стоит делать микродвижения?

я очень бы хотел избавится от этого всего - из-за них не могу найти невесту сам я не женат до сих пор... скажите пожалуйста это лечится или это уже все? если лечится есть ли какие нить закрытые платные упражнения я бы их преобрел... Или есть ли возможность удаленно с Вами связатся живу я в Туркмении...

P. S. Алкоголь пил – но потом бросил в начале 2018 года, так как в основном от него у меня сильнее дергались руки. Не курю…

Ответ:

Здравствуйте, Ораз. В моей практике у меня были пациенты с эпилепсией, приходили на реабилитацию по другому поводу, но процесс реабилитации никак не влиял на наличие/отсутствие приступов. Однажды была пациентка, у которой припадки начались после автомобильной аварии, в которой она повредила шейный отдел позвоночника. Реабилитация по моему методу ей помогла, после курса возобновления приступов (насколько мне известно) в течение нескольких лет не было, а потом связь с ней потерялась.


Утверждать однозначно, что приступы происходят вследствие детской травмы или остеохондроза я не могу, но эта связь может иметь место. В любом случае, моя методика реабилитации при остеохондрозе Вам не повредит и хуже не сделает. Попробуйте. 


При остеофитах микродвижения делать можно и нужно. Обязательно соблюдайте рекомендованную мной частоту и амплитуду движений. Если доберетесь ко мне на прием, покажу, что можно сделать, чтобы от них избавиться. 


Николай

Вопрос:
Здравствуйте, а сколько подходов и по сколько раз делать упражнение с гантелями? https://www.gitt.ru/articles/fis/kurinaya_grud/

Ответ:

Здравствуйте, Николай. Чем больше, тем лучше, до полгого утомления. Но вес гантелей должен быть небольшим. 


Страницы:   5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 

Нажмите, чтобы перейти к вопросам из "старой" системы (вопросы с 2010 по 2015 годы)