Вопрос-ответ

Вопрос:
Здравствуйте, Виталий Демьянович. К сожалению прилететь к вам на консультацию не могу. Подскажите пожалуйста, в случае спондилоартроза шейного отдела позвоночника, а также наличия в нём грыж и протрузий, можно ли за счёт вашего набора микродвижений немного исправить ситуацию?

Здравствуйте, Денис. Со спондилоартрозом (как и с остеохондрозом) можно побороться самостоятельно. Вы найдете статьи о работе с шейным отделом позвоночника в разделе "Заболевания" на моем сайте. 

Хуже дело обстоит с реабилитацией грыж. Если протрузии вправляются, как правило, за 1-2 приема, то грыжи, к сожалению, требуют регулярных манипуляций манаульного терапевта. Эту методику я не выкладываю на сайт, поскольку она требует специальных знаний и опасна в неопытных руках. Попробуйте хотя бы облегчить ситуацию, выполняя мои рекомендации, о которых я говорю выше. Избегайте активных движений головой, сильных и энергичных наклонов, чтобы не усугубить ситуацию. Пишите, помогают ли Вам упражнения на микродвижения. Внимательно отнеситесь к моим рекомендациям о том, как ПРАВИЛЬНО выполнять эти простые упражнения. 

Вопрос:
Здравствуйте. Вы работаете с плантарной фасцой? После ходьбы (от 20 минут) стопы начинают болеть, это фасца болит, догадываюсь, она неэластична (обе ноги), при этом ношу ортопедические стельки (плоскостопие 1-2 степени), то есть стельки, по ощущениям, давят на фасцы и происходит потом воспаление. Может, вы знакомы с этой темой, а то я несколько лет уже с ней и не могу решить. Спасибо.

Здравствуйте, Евгений. Плантарный фасцит, действительно, очень осложняет жизнь. Я бы не рекомендовал носить стельки, я вообще противник таких средств. По моим наблюдениям, они помогают только тем, кто их продает. Помогает заработать. 

Я бы посоветовал приобрести что-то из вибромассажеров (возможно, виброплатформу с истинной вибрацией, не покачивающегося типа), и длительно держать стопы на ней. (Об этом лучше спросить Елену из магазина "Стимул"). Может быть, у Вас уже есть какой-то достаточно большой вибромассажер для этой цели. 

Ну и конечно, на время реабилитации снизить нагрузку на стопы. 

С плоскостопием, в общем случае, работают так, как описано здесь и здесь. Но, как я всегда говорю, если Вы хотите получить индивидуальные рекомендации, очень важно прийти на очный прием. Иначе все мои советы - просто "советы из интернета", а значит, их ценность весьма сомнительна...

Вопрос:
Что лучше для лечения микро движением для коленных суставов, свинг машинка или вибро платформа?

Здравствуйте, Александр. По этому вопросу Вам лучше обратиться к Елене из магазина "Стимул". Она точно очень подробно Вам объяснит все нюансы. 

Насколько я помню - мне показывали и то и другое - амплитуда свинг-машины слишком велика. Она подходит не для всех видов артроза. Виброплатформа - более универсальный инструмент, и амплитуда соответствует той, что я рекомендую. 

Вопрос:
У меня болит голеностопы 10 месяцев, синовит,тендинит, бурсит позадипяточный и потерялась чувствительность кожи ступней.Как правильно лечить воспаление голеностопа?Я очень люблю гулять пешком медленно 4-5 часов в день за 3 раза и плавать.Делаю микродвижения давно.

Здравствуйте, Марина. К сожалению, на время реабилитации я советую отказаться даже от медленных прогулок. 

В общем случае работа со стопами и голеностопом описана в моих статьях о гонартрозе или артрозе голеностопа. Для того, чтобы я понял именно Вашу ситуацию, лучше все же показаться на очный прием. Потому что все "советы из интернета" отличаются неконкретностью, и очень часто люди допускают ошибки при выполнении даже очень простых упражнений. 

Потеря чувствительности стоп может быть связана, как ни странно, с проблемами в нижнем отделе позвоночника. Но это тоже можно будет понять только на очном приеме. 

Вопрос:
Здравствуйте, Уважаемый Виталий Демьянович, диагностировали двухсторонний коксартроз 2 степени с одной стороны периодически возникает умеренная боль, посоветуйте эффективные методы лечения, мне 54 года, рост 170, вес 95, Ижевск. С уважением, Сергей.

Здравствуйте, Сергей. Да, развитие коксартроза - это нормальное явление для огромного процента людей уже после 30-40 лет. Тем не менее, побороться с ним можно, причем самостоятельно и совершенно бесплатно. О том, как победить коксартроз, я написал несколько статей (Вы найдете их в разделе "Заболевания"), а также Вы найдете много полезной информации в разделах "Видео" и "Эфиры телеканала "Жизнь"). Почитайте и посмотрите, когда будет время, а если что-то останется неясным - пишите, я на связи.

Вопрос:
Добрый день, Виталий Демьянович, делаю по вашей методике микродвижения уже 2 года. Сегодня ходила на рентген- проверить есть какой-нибудь сдвиг положительный или нет. К сожелению результат за 2 года таков: тазобедренные суставы остались без изменений, коленные - ухудшились оба колена. У меня были колени 3 степень и 2 степень. Стали обез 3ей степени- врач говорит, что в том колене в котором сохранилась 3ая степень по снимку видно тоже, что произошли изменения в худшую сторону. Подскажите из-за чего это может быть ? Лишний вес ? Я вешу сейчас 95, похудела со 112 или недостаточно времени прошло ? Надо дольше делать микродвижения ? Спасибо. С уважением, Лычкова Татьяна Санкт-Петербург, 52 года.

Здравствуйте, Татьяна. Не помню, чтобы Вы были у меня на приеме. А значит то, что Вы делаете, и как делаете - мне не ведомо. Поэтому не могу сказать, что именно произошло, и почему. 

Вопрос:
Здравствуйте, уважаемый Виталий Демьянович. Была 14 июля у Вас на первой консультации. Могу ли я делать каждый день какие нибудь манипуляции с суставами, массаж, разминания, похлопывания, есть ещё пистолет специальный. Не будет ли перебором или надо не часто, например стукающим пистолетом? Благодарю Вас.

Здравствуйте, Ольга.

Я рассказал Вам обо всем, что нужно делать. Все, что Вы делаете помимо этого - Вы делаете на свой страх и риск. 

Вопрос:
Здавствуйте,доктор..год назад делала упражнение на растяжение мышц шеи(наклон головы к груди с помощью рук),после этогл плявилось чувство жара и жжение в грудном отделе,сильная потливость спины,головы,груди....что это могло быть и можно ли мне помочь?

Здравствуйте, Марина. Скорее всего, произошло смещение позвонка, защемление нерва, возможно, грыжа (без обследования не скажешь).

Именно поэтому я и предостерегаю всех от подобных упражнений... Но почему-то они упрямо входят во все комплексы зарядок и разминок...

Лучше всего прийти на очный прием, потому что если дело в смещении, позвонки можно поставить на место только руками мануального терапевта. Упражнений для этого, к сожалению, не существует. 

Вопрос:
Уважаемый Виталий Демьянович! Какие упражнения вы бы порекомендовали при артрозе большого пальца ноги Hallux Rigidus? Благодарю заранее.

Здравствуйте, Марина! Если Вас бескоит только неподвижность пальца, боли в суставе, но сам сустав не деформирован артрозом - можно делать такое простое упражнение: сидя на стуле, немного (на 1-2 см) отрывать пятку от поверхности пола и ставить ее на место. Также, для облегчения процесса, можно использовать бытовую виброплатформу, но не того типа, которые есть везде, они как бы покачиваются на оси, а те, которые вибрируют. Если сомневаетесь, как это выглядит, спросите Елену из магазина "Стимул", она объяснит более понятно, чем я)).

Если есть деформация - поможет эта статья. Сейчас в аптеках есть удобные силиконовые вкладыши, которые можно использовать для отведения большого пальца. Еще я бы посоветовал слегка подбинтовывать плюсную, чтобы пальцы не расходились. Но это только при деформации. 

Вопрос:
С какого момента при сложном переломе голеностопного сустава и лодыжечной кости можно начинать летать гимнастику для стопы по вашему методу, или хотя бы ставить ноги на какой-нибудь вибромассажер (без нагрузки на мышцы). Обязательно ли соглашаться ставить гипс, если при операции сустав собирали всякими пластинами и скобами до 10 шт? Мне сказали гипс на два месяца и один месяц потом разрабатывать стопу.

Здравствуйте, Светлана. У меня были пациент, который начинал использовать методику микродвижений и виброплатформу еще с неснятыми конструкциями (аппаратом Илизарова). Но там была собрана большая берцовая кость, а суставы не затронуты, и методика применялась именно для того,  чтобы восстановить подвижность лодыжки и колена. 

Я не совсем уловил суть Вашего вопроса - Вам уже собрали переломы с помощью конструкций и предлагают гипс для лучшей фиксации, или уже используют и то и другое? Гипс - это весьма непрочный материал, и он довольно быстро разламывается и перестает выполнять свое предназначение. Я бы рекомендовал (по возможности) поискать жесткий ортез, который может зафиксировать сустав. 

Скорее всего, Вам порекомендуют впоследствии "разрабатывать" сустав через насильственное сгибание и разгибание, а я абсолютный противник этого. Следствие такой "разработки" - развитие артроза в течение от одного года до нескольких лет. После снятия внешних конструкций (если они есть) рекомендую обратиться к методике микродвижений, и работать над восстановлением сустава медленно и осторожно.